УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ КАМЕНСКОГО РАЙОНА
ПЕНЗЕНСКОЙ ОБЛАСТИ

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования
Детско-юношеская спортивная школа №1 г.Каменки
Каменского района Пензенской области
(МБОУДО ДЮСШ №1 г. Каменки)

Принята
педагогическим советом
Протокол №4 от 03.06.2024 г.
Председатель
________ Пыскин А.В.

02-07

УТВЕРЖДАЮ
Директор МБОУДО
ДЮСШ №1 г. Каменки
___________ Пыскин А.В.
Приказ №34/1 от 04.06.2024 г

Дополнительная образовательная программа
спортивной подготовки по виду спорта
«волейбол»
Возраст обучающихся – 8 - 18 лет
Срок реализации - 8 лет

г. Каменка
2024

СОДЕРЖАНИЕ
1. Пояснительная записка………………………………………...........3

2. Характеристика программы…………………………………………5

3. Система контроля и зачетные требования………………………...20
4. Рабочая программа……………………………………………….…23

5. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам …………………………………………………………...71

6. Условия реализации Программы…………………………………...71

2

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду спорта
«волейбол» (далее – Программа) предназначена для организации образовательной
деятельности по спортивной подготовке по виду спорта «волейбол» с
учетом
совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных
федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»,
утвержденным приказом Минспорта России от 15 ноября 2022 г. N 987 (далее - ФССП).
ФССП разработан на основании части 1 статьи 34 Федерального закона от 04.12.2007 N
329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» внесение изменений
от 06.03.2022г. (далее - Федеральный закон) (Собрание законодательства Российской
Федерации, 2007, N 50,ст. 6242; 2011, N 50, ст. 7354; 2012, N 53 (ч. I), ст. 7582) и подпункта
4.2.27 Положения о Министерстве спорта Российской Федерации, утвержденного
постановлением Правительства Российской Федерации от 19.06.2012 N 607 (Собрание
законодательства Российской Федерации, 2012, N 26, ст. 3525; 2013, N 30, ст. 4112), и
определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях,
осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом.
Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе
соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном
процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной
подготовки.
Достижение поставленной цели предусматривает решение основных задач:
оздоровительные; образовательные; воспитательные; спортивные. Планируемые
результаты освоения программы представляют собой систему учебно-ожидаемых
результатов освоения обучающими тренировочного и соревновательного процессов,
также обеспечивает формирование личностных результатов: овладение знаниями об
индивидуальных особенностях физического развития и уровня физической
подготовленности, о соответствии их возрастным нормативам, об особенностях
индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах
профилактики перетренированности (недотренированности), перенапряжения; овладение
знаниями и навыками инструкторской деятельности и судейской практики; умение
планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха,
соблюдать правила безопасности и содержать в порядке спортивный инвентарь,
оборудование, спортивную одежду, осуществлять подготовку спортивного инвентаря к
учебно-тренировочным занятиям и спортивным соревнованиям; умение анализировать и
творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях, находить
адекватные способы поведения и взаимодействия в соревновательный период; развитие
понимания о здоровье, как о важнейшем условии саморазвития и самореализации
человека, умение добросовестно выполнять задания тренера-преподавателя, осознанно
стремиться к освоению новых знаний и умений, умение организовывать места учебнотренировочных занятий и обеспечивать их безопасность, ориентирование на определение
будущей профессии, приобретение навыков по участию в соревнованиях различного
уровня.
При разработке Программы учитывались следующие принципы и подходы:
- направленность на максимально возможные достижения;
- программно-целевой подход к организации спортивной подготовки;
- индивидуализация спортивной подготовки;
- единство общей и специальной спортивной подготовки;
3

- непрерывность и цикличность процесса подготовки;
- единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок;
- волнообразность динамики нагрузок;
- единство и взаимосвязь спортивной подготовки и соревновательной деятельности.
Волейбол – один из самых доступных и распространенных видов командной
спортивной игры. Эта игра благоприятна для здоровья и стара, и млада. Каждый,
увлекающийся этой игрой, полной задора и радости движений, не расстается с ней в
течение всей своей жизни.
Волейбол – это отличное средство приобщения человека к систематическим
занятиям физической культуры и спортом, активного отдыха.
В последние годы в нашей стране проведен ряд мер, направленных на
усовершенствование
системы
подготовки
спортивных
резервов
высококвалифицированных волейболистов, внесены изменения в организационнометодические формы подготовки спортивных резервов, усовершенствованы
тренировочные и соревновательные режимы, изменены принципы наполняемости
учебных групп. В соответствие с этими изменениями были созданы поурочные
программы подготовки юных волейболистов.
Понятие «подготовка волейболистов» включает совокупность мероприятий,
обеспечивающих подведение волейболиста к высшим спортивным результатам, с одной
стороны, и массовый охват систематическими занятиями как можно большего числа
занимающихся, с другой. Подготовка спортивных резервов тесно связана с работой
общеобразовательных школ, средних специальных заведений и других организаций,
осуществляющих массовую физкультурно-оздоровительную и спортивную работу.
Спортивные школы организуют работу групп начальной подготовки главным
образом на базе общеобразовательной школы, специализированных классов по
волейболу, помогают в проведении массовых соревнований в районе, оказывают
методическую помощь и т.д. Лучших юных волейболистов привлекают к занятиям в
спортивной школе.
Многолетняя подготовка волейболистов строится с учетом возрастных особенностей
детей школьного возраста и их возможностей на каждом возрастном этапе. Начинать
заниматься волейболом предпочтительно с 9-10 лет. В этом возрасте уровень развития
высшей нервной деятельности позволяет успешно формировать у детей спортивные
двигательные навыки. Причем обучение их спортивной технике проходит успешнее, чем
новичков более старшего возраста и взрослых. Объясняется это большей пластичностью
нервной системы детей. Развитие интеллекта, волевых качеств, способностей к более
устойчивому вниманию также дает возможность проводить занятия достаточно
эффективно. Необходимость многолетней подготовки (начиная с детского возраста)
обусловлена также тем, что волейбол отличается сложной техникой (несмотря на
кажущуюся простоту игры). Эта сложность в первую очередь объясняется следующим –
все технические приемы игры выполняются при очень кратковременном прикосновении
руками к мячу. К тому же эти приемы должны быть эффективными в быстро меняющихся
условиях игры. Понятно поэтому, что высокая степень владения навыками игры может
быть достигнута только при длительном планомерном и квалифицированном обучении
начиная с детского возраста.
Принимая во внимание сложность подготовки волейболистов, совершенствование
их возможно только на основе систематического подхода, внедрение которого характерно
для спорта на современном этапе его развития.
4

2. ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОГРАММЫ

Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки разработаны с учетом приложения
№ 1 к ФССП.

Таблица №1
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта волейбол

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
ЭТАПОВ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ
ОБУЧАЮЩИХСЯ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ НА ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ И
МИНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ОБУЧАЮЩИХСЯ В ГРУППАХ
НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА «ВОЛЕЙБОЛ»

Этапы спортивной
подготовки
Этап начальной
подготовки
Тренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Продолжитель
ность этапов
(в годах)
3

Минимальный возраст
для зачисления в
группы (лет)
8

Наполняемость
групп (человек)

5

11

15

20

Объем Программы разработан с учетом приложения № 2 к ФССП.

Таблица №5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта волейбол

НОРМАТИВЫ ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ

Этапный норматив

Количество часов в
неделю
Общее количество
часов в год

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
До года

Свыше года

До двух лет

6

9

12

Свыше
двух
лет
18

312

468

624

936

Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки: учебно-тренировочные занятия:
групповые, индивидуальные, смешанные; теоретические; практические; инструкторская
и судейская практика. Учебно-тренировочные мероприятия: по подготовке к чемпионатам
России, кубкам России, первенствам России; по подготовке к другим всероссийским
спортивным соревнованиям; по подготовке к официальным спортивным соревнованиям
субъекта Российской Федерации; по общей и (или) специальной физической подготовке;
5

восстановительные мероприятия; мероприятия для комплексного медицинского
обследования; учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период;
просмотровые учебно-тренировочные мероприятия.

Таблица №2
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта «волейбол»

СООТНОШЕНИЕ
ОБЪЕМОВ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО ВИДАМ СПОРТИВНОЙ
ПОДГОТОВКИ НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ
СПОРТА «ВОЛЕЙБОЛ»

Разделы
спортивной
подготовки
Общая
физическая
подготовка (%)
Специальная
физическая
подготовка (%)
Техническая
подготовка (%)
Теоретическая
подготовка (%)
Тактическая
подготовка (%)
Психологическая
подготовка (%)
Интегральная
подготовка (%)

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
Тренировочный этап (этап
спортивной специализации)
1 год
Свыше года
До
Свыше
двух лет
двух лет
28-30
27-29
22-24
18-20
11-13

12-14

13-15

14-16

22-24

23-25

25-27

26-28

3-5

3-5

2-4

2-4

9-11

11-13

17-19

18-20

2-4

2-4

2-4

2-4

17-19

15-17

12-14

13-15

Таблица №3
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта «волейбол»

N п/п

ПЕРЕЧЕНЬ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ

Вид тренировочных
сборов

Предельная продолжительность сборов
по этапам спортивной подготовки
(количество дней)
Тренировочный
Этап начальной
этап (этап
подготовки
спортивной
6

Оптимальное
число
участников
сбора

специализации)

1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
1.1.

1.2.

1.3.

1.4.

Тренировочные
сборы по подготовке
к международным
соревнованиям
Тренировочные
сборы по подготовке
к чемпионатам,
кубкам, первенствам
России
Тренировочные
сборы по подготовке
к другим
всероссийским
соревнованиям
Тренировочные
сборы по подготовке
к официальным
соревнованиям
субъекта Российской
Федерации

18

-

14

-

14

-

14

-

Тренировочные
сборы по общей или
специальной
физической
подготовке

14

Определяется
организацией

2. Специальные тренировочные сборы

2.1.

2.2.

2.3.

2.4.

2.5.

Восстановительные
тренировочные
сборы
Тренировочные
сборы для
комплексного
медицинского
обследования
Тренировочные
сборы в
каникулярный
период
Просмотровые
тренировочные

До 14 дней
До 5 дней, но не
более 2 раз в год

14

Не менее 70% от
состава группы
обучающихся на
определенном
этапе

-

Участники
соревнований

-

В соответствии
с планом
комплексного
медицинского
обследования

До 21 дня подряд и не более двух
сборов в год
До 60 дней
7

-

Не менее 60% от
состава группы
обучающихся на
определенном
этапе
В соответствии
с правилами
приема

сборы для
кандидатов на
зачисление в
образовательные
учреждения
среднего
профессионального
образования,
осуществляющие
деятельность в
области физической
культуры и спорта
Планируемые показатели соревновательной деятельности представлены в таблице № 4.
Таблица №4
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта «волейбол»
ПЛАНИРУЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ
СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ВИДУ СПОРТА ВОЛЕЙБОЛ

Виды
соревнований
(игр)
Контрольные
Отборочные
Основные

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
Тренировочный этап (этап спортивной
подготовки
специализации)
До года
Свыше года
До двух лет
Свыше
двух лет
1
1
3
3
1
1
3
3

Система
многолетней
подготовки
спортивного
резерва
и
высококвалифицированных спортсменов требует четкого планирования и учета нагрузки.
Эта нагрузка определяется средствами и методами, которые используют в процессе
занятий.
Для обеспечения этапов спортивной подготовки организации, осуществляющие
спортивную подготовку, используют систему спортивного отбора, представляющую
собой целевой поиск и определение состава перспективных спортсменов для достижения
высоких спортивных результатов.
Система спортивного отбора включает:
а) мероприятия по отбору обучающихся для комплектования групп спортивной
подготовки по виду спорта «волейбол»;
б) критерии оценки результатов реализации Программы на каждом из этапов спортивной
подготовки в соответствии с требованиями к результатам реализации
общеобразовательной программы спортивной подготовки по волейболу на каждом из
этапов спортивной подготовки;
в) контроль результативности учебно-тренировочного процесса по итогам каждого этапа
спортивной подготовки и сроки его проведения;
8

г) комплексы контрольных упражнений для оценки общей физической и специальной
физической, технической, теоретической и тактической подготовки обучающихся, и
рекомендации по организации их проведения.
Организация учебно-тренировочного процесса осуществляется в течение учебного
года. Построение спортивной подготовки зависит от календаря спортивных мероприятий,
периодизации спортивной подготовки. Учебно-тренировочный процесс осуществляется
в соответствии с годовым учебно-тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели.
Физические нагрузки в отношении к обучающимся, планируются тренеромпреподавателем с учетом возраста, пола и состояния здоровья обучающихся и в
соответствии с нормативами физической и технической подготовки и иными
спортивными нормативами, предусмотренными федеральным стандартом спортивной
подготовки по волейболу, по индивидуальным планам.
При объединении в одну группу обучающихся, разных по спортивной подготовке,
разница в уровне их спортивного мастерства не должна превышать двух спортивных
разрядов.
Зачисление на указанные этапы спортивной подготовки, перевод обучающихся на
следующий этап производятся с учётом результатов спортивной подготовки, которые
должны соответствовать требованиям, установленным федеральным стандартом
спортивной подготовки по виду спорта «волейбол». Обучающимся, не выполнившим
предъявляемые Программой требования, предоставляется возможность продолжить
спортивную подготовку на том же этапе спортивной подготовки, но не более двух лет
подряд.
Обучающие, не достигшие установленного программой возраста для перевода в
группу следующего года обучения, могут быть переведены раньше срока на основании
решения тренерского совета при разрешении врача.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

В учебном плане отражены основные задачи и направленность работы по этапам
многолетней подготовки юных волейболистов. Учитывается режим учебнотренировочной работы в неделю с расчетом на 52 недели: 46 недель занятий
непосредственно в условиях спортивной школы (в учебном году) и 6 недель для
тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам
спортсменов на период их активного отдыха. С увеличением общего годового объема
часов увеличивается удельный вес (доля) нагрузок на технико-тактическую, специальную
физическую и интегральную подготовку. Распределение времени в учебном плане на
основные разделы тренировки по годам обучения осуществляется в соответствии с
конкретными задачами многолетней подготовки. В каждом этапе поставлены задачи с
учетом возраста занимающихся и их возможностей, требований подготовки.
На этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков, гармоничное развитие
физических качеств;
-повышение уровня общей физической и специальной физической подготовки;
- освоение основ техники и тактики по виду спорта «волейбол»;
-общие знания об антидопинговых правилах;
- укрепление здоровья обучающихся;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.
9

На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
-формирование устойчивого интереса и спортивной мотивации к занятиям волейболом;
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической,
теоретической и психологической подготовки;
-формирование физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических
качеств на результативность;
- соблюдение режима учебно-тренировочных занятий и периодов отдыха, режима
восстановления и питания;
- овладение навыками самоконтроля;
- приобретение опыта участия в официальных спортивных соревнованиях на первом и
втором годах;
-достижение стабильности результатов участия в официальных спортивных
соревнованиях на третьем-пятом годах;
-овладение основами теоретических знаний о виде спорта;
-знание антидопинговых правил;
-укрепление здоровья.

10

Годовой учебно-тренировочный план
N п/п

Виды подготовки и иные мероприятия

Этапы и годы подготовки
Этап начальной подготовки
До года

Свыше года

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной
специализации)
До двух лет

Свыше двух лет

Недельная нагрузка в часах
6

9

12

18

Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2

3

3

3

Наполняемость групп (человек)
20

20

15

15

1.

Общая физическая подготовка

86

136

145

198

2.

Специальная физическая подготовка

50

70

85

166

3.

Участие в спортивных соревнованиях

-

-

40

60

4.

Техническая подготовка

60

96

120

194

5.

Тактическая подготовка

37

64

92

122

6.

Теоретическая подготовка

15

17

20

30

7.

Интегральная подготовка

38

52

65

96

8.

Психологическая подготовка

20

24

30

36

9.

Контрольные мероприятия (тестирование и
контроль)

2

3

6

6

10.

Инструкторская практика

-

-

5

6

11.

Судейская практика

-

-

5

6

12.

Медицинские, медико-биологические
мероприятия

2

3

5

6

13.

Восстановительные мероприятия

2

3

6

10

312

468

624

936

Общее количество часов в год

Календарный план воспитательной работы
N п/п
1.

Направление работы

Мероприятия

Сроки проведения

Профориентационная деятельность

1.1.

Судейская практика

Участие в спортивных соревнованиях различного уровня, в
рамках которых предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и применение
правил вида спорта и терминологии, принятой в виде
спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения спортивных
соревнований в качестве помощника спортивного судьи и
(или) помощника секретаря спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного судейства
спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к решениям
спортивных судей;

В течение года

1.2.

Инструкторская практика

Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых
предусмотрено:

В течение года

12

- освоение навыков организации и проведения учебнотренировочных занятий в качестве помощника тренерапреподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебно-тренировочного занятия в
соответствии с поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к учебнотренировочному и соревновательному процессам;
- формирование склонности к педагогической работе;
2.

Здоровьесбережение

2.1.

Организация и проведение мероприятий,
направленных на формирование здорового
образа жизни

Дни здоровья и спорта, в рамках которых предусмотрено:
- формирование знаний и умений в проведении дней
здоровья и спорта, спортивных фестивалей (написание
положений, требований, регламентов к организации и
проведению мероприятий, ведение протоколов);
- подготовка пропагандистских акций по формированию
здорового образа жизни средствами различных видов
спорта;

В течение года

2.2.

Режим питания и отдыха

Практическая деятельность и восстановительные процессы
обучающихся:
- формирование навыков правильного режима дня с учетом
спортивного режима (продолжительности учебнотренировочного процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после тренировки,
оптимальное питание, профилактика переутомления и
травм, поддержка физических кондиций, знание способов
закаливания и укрепления иммунитета).

В течение года

3.

Патриотическое воспитание обучающихся
13

3.1.

Теоретическая подготовка (воспитание
патриотизма, чувства ответственности перед
Родиной, гордости за свой край, свою
Родину, уважение государственных символов
(герб, флаг, гимн), готовность к служению
Отечеству, его защите на примере роли,
традиций и развития вида спорта в
современном обществе, легендарных
спортсменов в Российской Федерации, в
регионе, культура поведения болельщиков и
спортсменов на соревнованиях)

Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия с
приглашением именитых спортсменов, тренеров и ветеранов
спорта с обучающимися и иные мероприятия, определяемые
организацией, реализующей дополнительную
образовательную программу спортивной подготовки

В течение года

3.2.

Практическая подготовка (участие в
физкультурных мероприятиях и спортивных
соревнованиях и иных мероприятиях)

Участие в:
- физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях,
спортивных соревнованиях, в том числе в парадах,
церемониях открытия (закрытия), награждения на
указанных мероприятиях;
- тематических физкультурно-спортивных праздниках,
организуемых в том числе организацией, реализующей
дополнительные образовательные программы спортивной
подготовки;

В течение года

Семинары, мастер-классы, показательные выступления для
обучающихся, направленные на:
- формирование умений и навыков, способствующих
достижению спортивных результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и их мотивации к
формированию культуры спортивного поведения,
воспитания толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных спортсменов.

В течение года

4.
4.1.

Развитие творческого мышления
Практическая подготовка (формирование
умений и навыков, способствующих
достижению спортивных результатов)

14

План
мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной подготовки

Содержание мероприятия и его
Сроки
форма
проведения

Этап начальной подготовки

на

сайте

по

Составление отчета о проведении
1 раз в год (на каждом
мероприятия:
отделении)
сценарий/программа, фото/видео

Веселые старты «Честная игра»
Онлайн-обучение
«РУСАДА»

Рекомендации
проведению мероприятий

РАА

ежегодно

Ознакомление
спортсменов
с
правами и обязанностями спортсмена
(согласно
антидопинговому
1 раз в квартал
кодексу).
Ответственность
за
применение допинга в спорте
(беседа)
Виды нарушений антидопинговых
правил. Проверка лекарственных 1 раз в квартал
средств (беседа)

Прохождение онлайн-обучения
Разъяснение
законодательства

основ

Разъяснение
законодательства

основ

Составление отчета о проведении
1 раз в год (на каждом
мероприятия:
отделении)
сценарий/программа, фото/видео

Веселые старты «Честная игра»

Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной специализации)
Виды нарушений антидопинговых
правил. Проверка лекарственных 1 раз в квартал
средств (беседа)

15

Разъяснение
законодательства

основ

Онлайн-обучение
«РУСАДА»

на

сайте

РАА

Ознакомление
спортсменов
с
правами и обязанностями спортсмена
(согласно
антидопинговому
кодексу).
Ответственность
за
применение допинга в спорте
(беседа)
Онлайн-обучение
«РУСАДА»

на

сайте

РАА

Ответственность за применение
допинга в спорте (беседа)
Виды нарушений антидопинговых
правил. Проверка лекарственных
средств (беседа)

16

ежегодно

1 раз в квартал

ежегодно
1 раз в квартал

1 раз в квартал

Прохождение онлайн-обучения

Разъяснение
законодательства

основ

Прохождение онлайн-обучения
Разъяснение
законодательства

основ

Разъяснение
законодательства

основ

Планы инструкторской и судейской практики.
Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики проведения занятий
является обязательным на всех этапах спортивной подготовки, проводится с целью
получения спортсменами звания «инструктора-общественника» и судьи по спорту и
последующего привлечения к тренерской и судейской работе, а также имеет большое
воспитательное значение – у обучающихся воспитывается вкус к наставничеству,
сознательное отношение к учебно-тренировочному процессу.
Навыки организации и проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований
приобретаются на протяжении многолетней подготовки в процессе теоретических знаний
и практической работы в качестве помощника тренера-преподавателя, инструктора,
помощника судьи, секретаря, самостоятельного судейства.
За годы занятий волейболом спортсмены должны под руководством тренерапреподавателя научиться следующему:
в группах начального обучения:
 выполнять обязанности дежурного;
 сдавать рапорт;
 демонстрировать (показывать) упражнения общефизической
направленности;
 замечать нарушения мер безопасности, тактично делать замечания
товарищам о недопустимости действий, ведущих к этим нарушениям;
 уметь находить ошибки в технических действиях других спортсменов и
помогать их устранять;
в учебно-тренировочных группах:
 выполнять обязанности дежурного;
 строить группу перед началом занятия, сдавать рапорт;
 замечать нарушения мер безопасности, тактично указывать на них
товарищам, объяснять недопустимость и опасность нарушений;
 рассказывать об основных мерах безопасности, объяснять их значение и
смысл тем, кто пришел впервые;
 показывать в разминке упражнения физической направленности,
совершенствующие двигательные качества (1-й год обучения), и проводить 1-ю
часть разминки в присутствии тренера-преподавателя (2-й год обучения);
 уметь показывать основные элементы техники;
 уметь находить ошибки в технических действиях других спортсменов и
помогать их устранению;
 активно пропагандировать волейбол, привлекая тех, кто хотел бы заниматься этим
видом спорта.
В учебно-тренировочном процессе для юных спортсменов необходимо также
предусмотреть:
 изучение правил соревнований;
 приобретение судейских навыков в качестве судей и их помощников;
 участие в организационной работе по подготовке и проведению
соревнований в составе оргкомитета;
 организацию и проведение соревнований в младших группах;
 оформление основной судейской документации.
Примерный план инструкторской и судейской практики
17

№
Задачи
п/п
1.
Освоение методики
проведения тренировочных
занятий по избранному виду
спорта с начинающими
спортсменами.

2.

3.

Виды практических заданий
1.
Самостоятельное проведение
подготовительной части тренировочного
занятия.
2.
Самостоятельное проведение занятий
по физической подготовке.
3.
Обучение основным техническим
элементам и приемам.
4.
Составление комплексов упражнений
для развития физических качеств.
5.
Подбор упражнений для
совершенствования техники регби.
6.
Ведение дневника самоконтроля
тренировочных занятий.
Организация и проведение спортивномассовых мероприятий под руководством
тренера.

Сроки
реализации
Устанавливаются
в соответствии
с графиком
и спецификой
этапа спортивной
подготовки.

Освоение методики
проведения спортивномассовых мероприятий в
физкультурно-спортивной
организации или
образовательном
учреждении.
Освоение обязанностей судьи Судейство соревнований в физкультурноигры, секретаря, судьи на
спортивных организациях.
линии.

Инструкторская и судейская практики являются неотъемлемым компонентом системы
спортивной подготовки волейболистов. Они направлены на овладение спортсменами
умениями и навыками организационной деятельности и судейства соревнований.
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств.
Тренировка и восстановление - составляющие единого процесса овладения высоким
спортивным мастерством.
Система восстановительных мероприятий имеет комплексный характер, включает в себя
различные средства, при применении которых нужно учитывать возраст, спортивный
стаж, квалификацию и индивидуальные (возрастные) особенности юных спортсменов.
Необходимо использовать методические рекомендации по предупреждению
переутомления и использованию средств восстановления.
Педагогические средства восстановления:
 рациональное распределение нагрузок по этапам подготовки;
 рациональное построение учебно-тренировочного занятия;
- постепенное возрастание тренировочных нагрузок по объему и интенсивности;
 разнообразие средств и методов тренировки;
 переключение с одного вида спортивной деятельности на другой;
 чередование тренировочных нагрузок различного объема и интенсивности;
 изменение характера пауз отдыха, их продолжительности;
 чередование учебно-тренировочных дней и дней отдыха;
 оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на отдельном учебно-тренировочном
занятии и в отдельном недельном цикле;  оптимальное соотношение нагрузок и отдыха
на этапах годичного цикла;  оптимальное соотношение тренировочных и
18

соревновательных нагрузок;  упражнения для активного отдыха и расслабления; 
корригирующие упражнения для позвоночника;  дни профилактического отдыха.
Психологические средства восстановления:
 создание положительного эмоционального фона тренировки;
 переключение внимания, мыслей, отвлекающие мероприятия;
 внушение;
 психорегулирующая тренировка.
Медико-биологические средства восстановления:
 гигиенические средства;
 водные процедуры закаливающего характера;
 душ, теплые ванны;
 прогулки на свежем воздухе;
 рациональные режимы дня и сна, питания;
 витаминизация;
 тренировки в благоприятное время суток;
Физиотерапевтические средства восстановления:
 душ: теплый (успокаивающий) при температуре 36-38° и
продолжительности 12-15 мин; прохладный, контрастный и вибрационный
(тонизирующие) при температуре 23-28° и продолжительности 2-3 мин;
 ванны: хвойные, жемчужные, солевые;
 бани 1-2 раза в неделю: парная или суховоздушная при температуре 80-90°, 2-3 захода
по 5-7 мин (исключая предсоревновательный и соревновательный микроциклы);
 ультрафиолетовое облучение;
 аэронизаций, кислородотерапия;
 массаж, массаж с растирками, самомассаж. Приемы массажа: поглаживание,
разминание, поколачивание, потряхивание.
Педагогические средства восстановления являются основными в работе с подростками
на этапе начальной подготовки. Различные медико-биологические средства
восстановления необходимо применять в учебно-тренировочных группах и группах
совершенствования спортивного мастерства, так как значительно возрастают
интенсивность и объемы тренировочных нагрузок. Повышаются требования к качеству
планирования занятий.
Более быстрому восполнению энергозатрат помогает рациональное питание. Питание
должно иметь оптимальную количественную величину, калорийность, хорошую
усвояемость, высокие вкусовые качества и обеспечивать восполнение энергозатрат и
обмен веществ в организме спортсмена.
К мероприятиям оздоровительно-восстановительного характера можно отнести
посещения спортивных состязаний по популярным видам спорта, концертов, спектаклей,
музеев, участие в загородных прогулках, экскурсиях.
Примерный план применения восстановительных средств и мероприятий

№
Средства и мероприятия
п/п
1. Рациональное питание:
- сбалансировано по энергетической ценности;
- сбалансировано по составу (белки, жиры, углеводы,
микроэлементы, витамины);
- соответствует характеру, величине и направленности
тренировочных и соревновательных нагрузок.
19

Сроки
реализации
В течение всего периода
спортивной подготовки

2.

3.

4.

Физиотерапевтические методы:
1. Массаж – классический (восстановительный, общий),
сегментарный, точечный, вибрационный, гидромассаж,
мануальная терапия.
2. Гидропроцедуры: теплый душ, горячий душ, контрастный
душ, теплые ванны, контрастные ванны, хвойные ванны,
восстановительное плавание.
3. Различные методики банных процедур: баня с парением,
кратковременная баня, баня с контрастными водными
процедурами, кедровая бочка.
4. Аппаратная физиотерапия: электростимуляция,
амплипульстерапия, УВЧ – терапия, электрофорез,
магнитотерапия, ингаляции.
Фармакологические средства:
1. Витамины, коферменты, микроэлементы, витаминные
комплексы, витаминно-минеральные комплексы.
2. Препараты пластического действия.
3. Препараты энергетического действия.
4. Адаптогены.
5. Иммуномодуляторы.
6. Препараты, влияющие на энергетику мозговых клеток.
7. Антиоксиданты.
8. Гепатопротекторы.
9. Анаболизирующие.
10. Аминокислоты.
11. Фитопрепараты.
12. Пробиотики, эубиотики.
13. Энзимы.
Кислородотерапия (кислородные коктейли).

В течение всего периода
реализации спортивной
подготовки с учетом
физического состояния
спортсмена и согласно
календарю спортивных
мероприятий.

В течение всего периода
реализации спортивной
подготовки с учетом
физического состояния
спортсмена и согласно
календарю спортивных
мероприятий

Раз в неделю

3.СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ.
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки
обучающемуся необходимо
выполнить
следующие требования к результатам
прохождения Программы, в том числе, к участию в спортивных соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
 изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
 повысить уровень физической подготовленности;
 овладеть основами техники вида спорта "волейбол";
 получить общие знания об антидопинговых правилах;
 соблюдать антидопинговые правила;
 ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
 спортивной подготовки.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
 повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
 изучить правила безопасности при занятиях видом спорта "волейбол" и
успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и
участия в спортивных соревнованиях;
20

 соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
 изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
 овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта
"волейбол";
 изучить антидопинговые правила;
 соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
 ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
 принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на втором и третьем
году;
 принимать участие в официальных спортивных соревнованиях проведения не
ниже уровня спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная
с четвертого года;
 получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного
мастерства.
Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией обучающихся,
проводимой организацией, реализующей Программу, на основе разработанных
комплексов контрольных упражнений, перечня тестов и (или) вопросов по видам
подготовки, не связанным с физическими нагрузками (далее - тесты), а также с учетом
результатов участия обучающегося в спортивных соревнованиях и достижения им
соответствующего уровня спортивной квалификации.
Таблица N 8
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта волейбол

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления и перевода в группы на этапе начальной подготовки
N п/п

Упражнения

Единица
измерения

Норматив до года
обучения

мальчики

девочки

Норматив свыше года
обучения

мальчики

девочки

1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "волейбол"
1.1.

Бег на 30 м

с

1.2.

Прыжок в длину с
места толчком
двумя ногами

см

1.3.
1.4.

Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа на полу
Наклон вперед из

не более

6,9

7,1

6,2

110

105

130

не менее

количество
раз

7

см

не менее
не менее

21

4

10

не более
не более

не менее
не менее

6,4
120
5

положения стоя на
гимнастической
скамье (от уровня
скамьи)

3.1.

+1

+3

+2

+3

Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
"волейбол"

3.2.
3.3.

Челночный бег 5x6
м

с

Бросок мяча массой
1 кг из-за головы
двумя руками, стоя

м

Прыжок в высоту
одновременным
отталкиванием
двумя ногами

не более

12,0
8

см

12,5

не менее
не менее

36

11,5

6

10

30

40

не более

не менее
не менее

12,0
8
35

Таблица N 9
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта «волейбол»

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления и перевода в группы на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации)
N п/п

Упражнения

Единица
измерения

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 60 м

с

1.2.

Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу

количество раз

1.3.

Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической скамье (от
уровня скамьи)

см

1.4.

юноши

Норматив

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами

см

10,4
18
+5

160

не более

не менее
не менее

не менее

девушки

10,9
9
+6

145

2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
"волейбол"
22

2.1.

Челночный бег 5x6 м

с

2.2.

Бросок мяча массой 1 кг
из-за головы двумя
руками, стоя

м

2.3.

4.1.
4.2.

Прыжок в высоту
одновременным
отталкиванием двумя
ногами

см

11,5
10
40

не более
не менее
не менее

12,0
8
35

4. Уровень спортивной квалификации

Период обучения на этапе
спортивной подготовки
(до трех лет)
Период обучения на этапе
спортивной подготовки
(свыше трех лет)

Не устанавливается

Спортивные разряды - "третий юношеский спортивный
разряд", "второй юношеский спортивный разряд",
"первый юношеский спортивный разряд"; спортивные
разряды - "третий спортивный разряд", "второй
спортивный разряд"

4. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому этапу
спортивной подготовки.
Принципы подготовки
Подготовка обучающегося строится в соответствии с общими социальнопедагогическими принципами системы физического воспитания - принципами
всестороннего и гармоничного развития личности, прикладной и оздоровительной
направленности.
Для успешного обучения и совершенствования спортсменов необходимо также соблюдать
общеметодические принципы, отражающие основные положения, определяющие общую
методику процесса физического воспитания: принцип сознательности и активности,
принцип наглядности, принцип доступности и индивидуализации.
Эффективность занятий зависит также и от степени реализации основных принципов
построения тренировки. К ним относятся:
 направленность на максимально возможные достижения, углублённая специализация и
индивидуализация;
 единство общей и специальной подготовки;
 непрерывность тренировочного процесса;
 единство постепенности и предельности в увеличении тренировочных нагрузок;
 волнообразная динамика нагрузок;
 цикличность тренировочного процесса;
 единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры
подготовленности спортсмена;
 возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности.
Рассматривая принципы подготовки, необходимо подчеркнуть их единство, вытекающее
из самой сути спортивной деятельности, многообразной по форме и многофакторной по
23

существу. Единство процесса обучения, воспитания и повышение функциональных
возможностей следует рассматривать и как единство педагогических принципов и
принципов тренировки. На этой основе строится и каждое занятие, и многолетняя
подготовка на всех этапах в работе со спортсменами.
Методы тренировки
В спортивной тренировке под термином метод принято понимать способ применения
основных средств тренировки, совокупность приемов и правил деятельности спортсмена
и тренера-преподавателя.
Методы спортивной тренировки принято условно подразделять на словесные, наглядные
и специфические (практические).
Используя различные словесные методы (рассказ, объяснение, лекцию, беседу, анализ и
обсуждение), тренер-преподаватель в процессе общения со
15
спортсменами в доступной для них форме, пользуясь специальной терминологией,
сообщает необходимую информацию на всех этапах подготовки. Словесные методы очень
часто используются в сочетании с наглядными. Наглядные методы весьма разнообразны.
К ним относятся:
 грамотный в методическом смысле показ различных упражнений, отдельных элементов
техники, который проводит тренер-преподаватель и т.д.;
 демонстрация учебных фильмов, видеозаписи техники выполнения стойки,
перемещений, имитации ударов, изучение подач, двухсторонняя игра, изучение тактики,
плакаты, схемы, содержащие наглядную информацию о том или ином виде подготовки и
т.п.
Методы практических упражнений (специфические) принято условно подразделять на:
 методы, преимущественно направленные на овладение основами техники выполнения
стойки, перемещений, имитации ударов, изучение подач, а затем на ее
совершенствование;
 методы, преимущественно направленные на развитие специальных двигательных
качеств спортсмена.
Обе подгруппы методов тесно взаимосвязаны, дополняют друг друга и применяются в
непрерывном единстве, обеспечивая, таким образом, эффективное решение задач,
связанных с ростом спортивного мастерства.
Широкий арсенал и разнообразие физических нагрузок, характерных для второй группы
методов, обеспечивают не только развитие специальных физических качеств, но и
совершенствование технико-тактического мастерства и психических качеств
обучающегося.
Нагрузка определяется объемом и интенсивностью выполняемой работы. Нагрузка может
быть стандартной или переменной, иметь непрерывный или интервальный характер.
Отдых как обязательный элемент метода может быть активным или пассивным. Интервал
отдыха между частями нагрузки может быть ординарным, жестким, максимизирующим.
В волейболе используют следующие методы развития физических качеств:
 методы развития силы: метод максимальных усилий, метод средних и
динамических усилий; изометрический метод; сопряженный метод;
 метод развития быстроты: повторный метод с максимальной быстротой;
 методы развития выносливости: метод равномерной тренировки, метод
переменной тренировки, метод интервальной тренировки
 метод развития ловкости: повторный метод;
 метод развития гибкости: повторный метод выполнения упражнений;
24

 метод круговой тренировки;
 игровой метод;
- соревновательный метод.

ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

Содержание работы с юными волейболистами на всем многолетнем протяжении
определяется тремя факторами: спецификой игры в волейбол, модельными требованиями
квалифицированных волейболистов, возрастными особенностями и возможностями
волейболистов 8-18 лет.
Основное значение приобретает воспитательная работа по предупреждению
негативных явлений, связанных с отбором и отчислением «неперспективных»,
форсированной подготовкой «на результат», симптомами «звездной болезни» и т.п.
Специализированные занятия волейболом начинаются в 8-10 лет, девушки и юноши
после прохождения курса обучения в СШ переходят в команды высших разрядов. Первых
больших успехов в волейболе спортсмены достигают в 20-22 года (девушки несколько
раньше, юноши позже). Наивысшие результаты показывают в возрасте 23-25 лет у
женщин и 26-28 лет у мужчин. Стаж от начала занятий волейболом до достижения
оптимальных возможностей (выполнения норматива мастера и мастера спорта
международного класса) составляет 9-10 лет.
Многолетний период подготовки юных спортсменов делится на этапы.
Первый этап («предварительной подготовки») предусматривает воспитание
интереса детей к спорту и приобщение их к волейболу; начальное обучение технике и
тактике, правилам игры; развитие физических качеств в общем плане и с учетом
специфики волейбола, воспитание умений соревноваться индивидуально (физическая и
техническая подготовка) и коллективно (подвижные игры, мини-волейбол).
Возраст 8-11 лет. Сочетается этот этап с группами начальной подготовки в СШ.
Второй этап («начальной спортивной специализации») посвящен базовой техникотактической и физической подготовке, в этот период осуществляются освоение основ
техники и тактики (без акцента на специализацию по игровым функциям), воспитание
соревновательных качеств применительно к волейболу. Возраст 12-14 лет. Сочетается
этот этап с первым и вторым годами обучения в учебно-тренировочных группах СШ.
Третий этап («углубленной тренировки») направлен на специальную подготовку:
технико-тактическую, физическую, интегральную, в том числе игровую,
соревновательную, вводятся элементы специализации по игровым функциям (связующие,
нападающие, либеро). Возраст 15-17 лет. Сочетается этот этап с 3-5-м годами обучения в
учебно-тренировочных группах СШ.
Указанные возрастные границы в известной мере условны, основной показатель уровень подготовленности и спортивный разряд. Поэтому обучающие с учетом
выполнения установленных требований переводятся на следующий этап или год обучения
в более раннем возрасте.
В соответствии с основной направленностью этапов определяются задачи,
осуществляются подбор средств, методов,учебно- тренировочных и соревновательных
режимов, построение тренировки в годичном цикле и т.д. При этом необходимо
ориентироваться на следующие положения:
- усиление индивидуальной работы по овладению техникой и совершенствование
навыков выполнения технических приемов и их способов;
25

- увеличение объема индивидуальной тактической подготовки как важнейшего условия
реализации технического потенциала отдельных волейболистов и команды в целом в
рамках избранных систем игры и групповой тактики в нападении и защите;
- осуществление на высоком уровне интегральной подготовки посредством органической
взаимосвязи технической, тактической и физической подготовки, умелого построения
учебных и контрольных игр с целью решения основных задач по видам подготовки;
- повышение качества отбора детей с высоким уровнем развития способностей к
волейболу и прохождение их через всю систему многолетней подготовки.
Программа составлена из расчета, что ведущая тенденция многолетней тренировки
- «обучающая» и конечная цель многолетнего процесса - это подготовка
высококвалифицированных волейболистов, а не узконаправленная ежегодная подготовка
юных спортсменов к очередным соревнованиям. Этот принцип положен в основу, как
программирования процесса подготовки, так и нормативных требований.
Программа содержит материал планирования процесса многолетней подготовки
волейболистов, дифференцированный по годам обучения; материал по основным
компонентам многолетней подготовки: физической (общей и специальной), технической,
тактической, интегральной, теоретической, психологической; по системе оценки уровня
подготовленности юных волейболистов на основе конкретных количественных
показателей по видам подготовки на всех этапах многолетнего учебно-тренировочного
процесса, а также указания для работы по настоящей программе.
Выполнение задач, поставленных перед спортивной школой (отделением) по
волейболу, предусматривает:
- проведение практических и теоретических занятий;
- обязательное выполнение учебного плана, приемных, выпускных и переводных
контрольных нормативов;
- регулярное участие в соревнованиях и проведение контрольных игр;
- осуществление восстановительно-профилактических мероприятий;
- просмотр учебных кинофильмов, видеозаписей соревнований квалифицированных
волейболистов;
- прохождение инструкторской и судейской практики;
- создание условий для проведения регулярных круглогодичных занятий;
- обеспечение четкой, хорошо организованной системы отбора способных юных
спортсменов;
- организацию систематической воспитательной работы, привитие юным спортсменам
навыков спортивной этики, организованности, дисциплины, любви и преданности своему
коллективу;
- привлечение родительского актива к регулярному участию в организации
воспитательной работы школы.
Исходя из специфики волейбола, как вида спорта, в отдельный вид выделена
интегральная подготовка, основная цель которой сводится к тому, чтобы научить
спортсменов реализовывать в игровых навыках тренировочные эффекты – результаты
всех сторон тренировки.
При определении учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок,
осуществлении развития физических качеств обучающихся, обучении их технике и
тактике необходимо учитывать периоды полового созревания и сенситивные
(чувствительные) фазы развития того или иного физического качества.
Необходимо в сенситивные периоды акцентирование воздействовать на развитие
соответствующих качеств. Однако нельзя забывать об «отстающих» качествах, их
26

развитию также должно уделяться внимание, следует соблюдать соразмерность в
развитии физических качеств, имеющих в основе своей разные физиологические
механизмы (общая выносливость и скоростные качества, общая выносливость и сила).
Подбор средств и объем общей физической подготовки для каждого занятия зависит от
конкретных задач обучения на том или ином этапе и от условий, в которых проводятся
занятия. Так, на начальном этапе обучения (8-10 лет), когда эффективность средств
волейбола еще незначительна (малая физическая нагрузка в упражнениях по технике ив
двусторонней игре), объем подготовки доходит до 50 % времени, отводимого на занятия.
Периодически целесообразно выделять отдельные занятия на общую физическую
подготовку. В этом случае в подготовительной части изучается техника, например,
легкоатлетических упражнений, баскетбола, проводятся подвижные игры, игра в
баскетбол или ручной мяч и т.д. Большое внимание уделяется подготовке к сдаче
нормативов, установленных для данной учебной группы.
Специальная физическая подготовка непосредственно связана с обучением юных
спортсменов технике и тактике волейбола. Основным средством ее (кроме средств
волейбола) являются специальные упражнения (подготовительные). Особенно большую
роль играют эти упражнения на начальном этапе обучения.
Подготовительные упражнения развивают качества, необходимые для овладения
техникой и тактикой игры: силу кистей рук, силу и быстроту сокращения мышц,
участвующих в выполнении технических приемов, прыгучесть, быстроту реакции и
ориентировки, умение пользоваться боковым зрением, быстроту перемещений в ответных
действиях на сигналы, специальную выносливость (прыжковую, скоростную, к
скоростно-силовым усилиям), прыжковую ловкость и специальную гибкость. Среди
средств физической подготовки значительное место занимают упражнения с предметами:
набивными, баскетбольными, теннисными, хоккейными мячами; со скакалкой,
резиновыми
амортизаторами;
гантелями;
с
различными
специальными
приспособлениями, тренажерами. Вес набивного мяча в подготовительных упражнениях
для юношей 9-14 лет и девушек 9-16 лет 1-2 кг, для юношей 15 лет до 3 кг. В упражнениях,
подготавливающих к подачам и нападающим ударам, вес мяча 1 кг. Для юных
волейболистов 14-16 лет вес гантелей 0,5-1 кг. В качестве амортизаторов используются
медицинские резиновые бинты или другая резина. Упражнения с амортизатором
применяются с 13 лет. Систематическое применение разнообразных подводящих
упражнений составляет отличительную особенность обучения детей технике игры.
Особое место среди них занимают упражнения на тренажерах и со специальными
приспособлениями.
Экспериментальные исследования показали, что их применение ускоряет процесс
овладения рациональной техникой, что исключает в дальнейшем трудоемкую работу по
исправлению у занимающихся ошибок. При современных требованиях к подготовке
квалифицированных волейболистов без определенного минимума специального
оборудования решение этой задачи невозможно.
Формирование тактических умений начинается с развития у учащихся быстроты
реакции и ориентировки, сообразительности, а также умений, специфических для игровой
деятельности. Сюда относится:
- умение принять правильное решение и быстро выполнять его в различных играх;
- умение взаимодействовать с другими игроками, чтобы добиться победы над соперником;
- умение наблюдать и быстро выполнять ответные действия и т.д.;
По мере изучения технических приемов волейбола спортсмены изучают тактические
действия, связанные с этими приемами.
27

Большое место в подготовке волейболистов занимает интегральная подготовка, в
программе она выделена в самостоятельный раздел. Основу интегральной подготовки
составляют упражнения, при помощи которых в единстве решаются вопросы физической
и технической подготовки (развитие качеств в рамках структуры приема, развитие
специальных физических качеств посредством многократного выполнения приемов);
технической и тактической подготовки (совершенствование приемов в рамках
тактический действий, а также посредством многократного выполнения тактических
действий - индивидуальных, групповых, командных в нападении и защите);
переключения в выполнении технических приемов и тактических действий - отдельно в
нападении, защите и сочетание нападающих и защитных действий.
Учебные игры, контрольные игры и соревнования по волейболу служат высшей
формой интегральной подготовки. В систему многолетней подготовки спортсменов
органически входят спортивные соревнования, при этом они являются не только
непосредственной целью тренировки, но и эффективным средством специальной
подготовки.
В настоящее время в спорте трудно добиться успехов только за счет тренировочного
процесса, наращивания объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Регулярное
участие в соревнованиях рассматривается как обязательное условие для того, чтобы
спортсмен приобретал и развивал необходимые «соревновательные» качества, волю к
победе, повышал надежность игровых навыков и тактическое мастерство. Соревнования
имеют определенную специфику, поэтому воспитать необходимые специализированные
качества и навыки можно только через соревнования. Соревновательная подготовка имеет
целью научить игроков, в полной мере используя свои физические кондиции, уверенно
применять изученные технические приемы и тактические действия в сложных условиях
соревновательной деятельности. Этому способствует индивидуальная подготовка в
процессе соревнований по физической, технической, игровой подготовке. Соревнования
по физической, технической, интегральной подготовке регулярно проводят па
тренировочных занятиях, используя игровой и соревновательный методы, применяя
тестирующие упражнения. Во время их выполнения фиксируется показательный
результат. Используются часы, предназначенные на контрольные испытания, и часы на
интегральную подготовку. В спортивной школе и в масштабах города, области
целесообразно проводить соревнования по волейболу уменьшенными составами. Такие
соревнования в сочетании с соревнованиями по физической и технической подготовке
совершенствуют соревновательные качества, которые затем проявляются в коллективных
действиях в игре в волейбол полными составами. Для юных волейболистов 8-10 лет
проводят соревнования по мини-волейболу, а также соревнования по волейболу
неполными составами (2x2, 3x3, 4x4) с использованием освоенных технических приемов.
Для волейболистов учебно-тренировочного этапа проводятся такие же соревнования,
только увеличиваются границы площадки до нормальных размеров. В положении о
соревнованиях следует оговорить определенные моменты: игра только в три касания
(команда старших в игре с младшими); игра с помощниками («обслугой»); организуя
нападающие действия, выполнять только «обманы» при условии обязательного блока и
т.п. Рекомендуется практиковать комплексный зачет: учитывать результаты соревнований
по физической, технической, игровой подготовке. Недооценка, а нередко и
недопонимание сущности такой соревновательной подготовки существенно снижают
эффективность подготовки юных волейболистов.

Соревнования по технической подготовке
28

Этап начальной подготовки.
1. Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4.
2. Передача сверху у стены, стоя и сидя (чередования).
3. Подача нижняя прямая на точность.
4. Первая передача (прием) на точность из зоны 6 в зону 3.
Учебно-тренировочный этап.
1. Вторая передача па точность из зоны 2 в зону 4.
2. Подача верхняя прямая на точность.
3. Подача в прыжке на точность (в правую и левую половины площадки).
4. Прием подачи и первая передача из глубины площадки в зону 2.
5. Нападающий удар прямой:
- из зоны 4 в зоны 4 и 5 с высоких и средних передач;
- из зоны 3 в зоны 4 и 5;
- из зоны 2 в зоны 1 и 2.
6. Нападающий удар с переводом из зоны 4 в зону 1, из зоны 2 в зону 5.
7. Одиночное блокирование прямого удара по ходу.
Соревнования по физической подготовке
Этапы совершенствования спортивного мастерства и тренировочный.
1. Бег 30м.
2. Бег с изменением направления (5x6 м).
3. Прыжок в длину с места.
4. Метание набивного мяча из-за головы двумя руками.
5. Бег с изменением направления («елочка»).
6. Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами.
Соревнования по игровой подготовке
Этап начальной подготовки.
1. Мини-волейбол (по специальным правилам).
2. Волейбол 2x2, 3x3, 4x4, 6x6.
В этапах начальной подготовки (8-10 лет) проводятся соревнования по миниволейболу, товарищеские (контрольные) игры, соревнования по технической и
специальной физической подготовке, по волейболу уменьшенными составами.
В число игр для занимающихся 15-16 лет входят контрольные игры всероссийского и
федерального масштаба, календарные игры с 11-14 лет должны быть городского и
областного масштаба. Должны войти в традицию встречи спортивных школ командами
различного возраста - от 12 до 16 лет.
Для лучшего и более быстрого усвоения материала обучающимся даются
индивидуальные домашние задания по физической, технической, тактической подготовке
и правилам игры.
По физической подготовке - упражнения для развития силы рук, туловища, ног
упоры, наклоны, приседания, упражнения с предметами и т.д.),
Для развития прыгучести (прыжки, напрыгивания, упражнения со скакалками и т.п.).
По технической подготовке - подводящие упражнения, упражнения с мячами
(теннисными, резиновыми, волейбольными).
По тактической подготовке - изучение и анализ тактики сильнейших команд, тактики по
игровым функциям, решение тактических задач.
Начиная с 15-16-летиего возраста, для каждого занимающегося составляется
конкретный индивидуальный план, занимающиеся ведут дневник, в котором фиксируют
содержание проделанной работы и другие вопросы. По усмотрению тренера должны
29

проводиться занятия по совершенствованию техники и тактики игры по индивидуальным
планам, а также занятия, посвященные только учебным играм («игровые тренировки»).
Занимающиеся сами выбирают приемы и упражнения, а тренер должен организовать
занятия так, чтобы выполнение одного упражнения не мешало выполнению других.
Например, одни совершенствуют способы нападающих ударов через сетку. На этой же
стороне, откуда выполняются удары, игроки упражняются в передачах в парах, тройках,
в передачах у стены, в защите, в ударах у стены и т.п. На противоположной стороне игроки
могут упражняться в блокировании, страховке, в защите от ударов через сетку и т.п.
Инструкторская и судейская практика проводится в учебно-тренировочном этапе.
Привитие инструкторских и судейских навыков осуществляется в процессе учебнотренировочных занятий, а также па отдельных («специальных») занятиях.
При написании программы учитывались следующие методические положения:
1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки юных волейболистов 916 лет;
2) неуклонное возрастание объема средств технико-тактической, общей и специальной
физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в
год увеличивается удельный вес объема технико-тактической подготовки и СФП (по
отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается
удельный вес ОФП;
3) непрерывное совершенствование спортивной техники и тактики;
4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и
соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов;
5) учет при планировании тренировочных и соревновательных нагрузок периодов
полового созревания;
6) осуществление как одновременного развития физических качеств спортсменов на всех
этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных
физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.

ТРЕНЕРСКИЙ И ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ
Основная цель педагогического и врачебного контроля - всемерное содействие
положительному влиянию спорта на состояние здоровья, физическое развитие и
подготовленность обучающихся.
Углубленные медицинские обследования проводятся:
предварительное - при поступлении в спортивную школу и периодические (этапный
контроль) - два раза в год.
Особое внимание при врачебном контроле обучающихся обращается на состояние
здоровья и функциональные системы организма.
При контроле состояния здоровья решаются следующие задачи:
- возможность по состоянию здоровья начать или продолжить занятия видом спорта
(волейболом);
- выявление у данного обучающегося в момент обследования противопоказаний к
занятиям волейболом и необходимости коррекции учебно-тренировочной или
соревновательной деятельности, а также необходимость медицинской или физической
реабилитации;
30

- отвечают ли условия занятий и образ жизни обучающихся (помещение, одежда,
оборудование, питание), режим и условия отдыха основным гигиеническим нормам и
требованиям.
При контроле за функциональным состоянием организма обучающегося решаются
следующие вопросы:
- отвечают ли их функциональные возможности в настоящее время и в перспективе
требованиям волейбола и соответствует ли функциональный потенциал юного
спортсмена планируемым спортивным результатам (выносятся следующие заключения:
«соответствует/не
соответствует»,
«проблематичен»,
«требует
дальнейших
наблюдений»);
- соответствие уровня функционального состояния организма модельному на данном
этапе спортивной подготовки;
- соответствуют ли учебно-тренировочные и соревновательные нагрузки возможностям
функционального состояния организма юного спортсмена.
Оперативный контроль осуществляется путем врачебных наблюдений на учебнотренировочных занятиях. При этом решаются следующие задачи:
- выявление начальных стадий заболеваний (скрытой патологии), проявляющихся только
при значительных учебно-тренировочных и соревновательных нагрузках;
- оценка функционального состояния организма по переносимости нагрузок;
- оценка гигиенических условий занятий (характеристика помещений для тренировок,
спортивной одежды и обуви);
- соответствие методики занятий гигиеническим требованиям (разминка,
восстановительные средства на тренировках, соревнованиях, заключительная часть
учебно-тренировочного занятия).
При проведении оперативного контроля выявляются также перенапряжения,
заболевания, производится оценка функционального состояния обучающегося после
тренировки, соревнований. При признаках перетренировки производится углубленное
медицинское обследование с использованием лабораторных методов исследования,
регистрируется электрокардиограмма. Анализ результатов контроля позволяет
сформулировать заключение о прерывании, прекращении или коррекции учебнотренировочного процесса, проведения мероприятий по оздоровлению тренировочной
среды, необходимости медицинской реабилитации спортсменов.
Интерпретация, заключение:
1) о возможности занятий волейболом по состоянию здоровья;
2) о коррекции соревновательных и тренировочных нагрузок, лечебно- реабилитационных
мероприятий;
3) о соответствии функционального потенциала возможностям высоких достижений в
волейболе;
4) о соответствии антропоморфологических параметров требованиям волейбола;
5) о соответствии фактического и модельного уровней функционального состояния и
рекомендации по коррекции учебно-тренировочных и соревновательных нагрузок.
Оперативный контроль, врачебно-педагогические наблюдения.
Задачи: выявление начальных стадий заболеваний, перенапряжений. Оценка
функционального состояния по реакции на учебно-тренировочные и соревновательные
нагрузки. Обследование гигиенических условий тренировок (помещение, состояние
воздушной среды, одежда, обувь). Соответствие методики занятий гигиеническим
требованиям (разминка, заключительная часть, восстановительные средства).
31

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Этап начальной подготовки
1. Физическая культура и спорт в России. Задачи физической культуры и спорта, их
оздоровительное и воспитательное значение. Характеристика волейбола.
2. Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы,
связочный аппарат, сердечнососудистая и дыхательная системы человека.
3. Влияние физических упражнений на организм человека. Влияние физических
упражнений на увеличение мышечной массы, работоспособность мышц и подвижность
суставов, развитие сердечнососудистой и дыхательной систем.
4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Гигиенические требования к местам
физкультурно-спортивных занятий. Понятие о травмах и их предупреждении. Первая
помощь при ушибах, растяжении связок. Общие гигиенические требования к
обучающимся волейболом. Общий режим дня. Гигиенические требования к инвентарю,
спортивной одежде и обуви.
5. Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Костюм
игроков. Начало игры и подача. Перемена подачи. Удары по мячу. Выход мяча из игры.
Счет и результат игры. Права и обязанности игроков. Состав команды, замена игроков.
Упрощенные правила игры. Судейская терминология.
6. Места - занятий и инвентарь. Площадка для игры в волейбол в спортивном зале, на
открытом воздухе. Оборудование и инвентарь для игры в волейбол в спортивном зале и
на открытом воздухе. Сетка и мяч. Уход за инвентарем. Оборудование мест занятий в
закрытом зале и на открытой площадке.
Тренировочный этап
1. Физическая культура и спорт в России. Формы занятий физическими упражнениями
детей школьного возраста. Массовый народный характер спорта в нашей стране.
Почетные спортивные звания и спортивные разряды, установленные в России. Усиление
роли и значения физической культуры в повышении уровня общей культуры и продлении
творческого долголетия людей. Важнейшие постановления Правительства по вопросам
развития физической культуры и спорта в стране и роста достижений российских
спортсменов в борьбе за завоевание передовых позиций в мировом спорте.
2. Состояние и развитие волейбола. Развитие волейбола среди школьников. Соревнования
по волейболу для школьников. Оздоровительная и прикладная направленность волейбола.
История возникновения волейбола. Развитие волейбола в России. Международные
юношеские соревнования по волейболу. Характеристика сильнейших команд по
волейболу в нашей стране и за рубежом. Международные соревнования по волейболу.
3. Сведения о строении и функциях организма человека. Органы пищеварения и обмен
веществ. Органы выделения. Общие понятия о строении организма человека,
взаимодействие органов и систем. Работоспособность мышц и подвижность суставов.
Понятие о спортивной работоспособности, функциональных возможностях человека при
занятиях спортом. Влияние физических упражнений на работоспособность мышц, на
развитие сердечнососудистой системы. Основные требования к дозировке тренировочной
нагрузки в зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовленности
спортсмена: рациональное сочетание работы и отдыха. Понятие об утомляемости и
восстановлении энергетических затрат в процессе занятий спортом.
4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Общие санитарно-гигиенические
требования к занятиям волейболом. Использование естественных факторов природы
(солнца, воздуха и воды) в целях закаливания организма. Меры общественной и личной
32

санитарно-гигиенической профилактики. Режим дня. Режим питания. Понятие о
тренировке и «спортивной форме». Значение массажа и самомассажа. Ушибы,
растяжения, разрывы мышц, связок и сухожилий. Кровотечения, их виды и меры
остановки. Учет объективных и субъективных показателей спортсмена (вес,
динамометрия, спирометрия, пульс, сон, аппетит, работоспособность, общее состояние и
самочувствие). Дневник самоконтроля спортсмена. Действие высокой температуры,
ознобление, обморожение. Доврачебная помощь пострадавшим, способы остановки
кровотечений, перевязки. Массаж как средство восстановления, понятие о методике его
применения. Врачебный контроль и самоконтроль врача и спортсмена. Основы
спортивного массажа. Общие понятия о спортивном массаже, основные приемы массажа,
массаж перед тренировочным занятием и соревнованием, во время и после соревнований.
Доврачебная помощь пострадавшим, приемы искусственного дыхания, их
транспортировка.
5. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса упражнения.
Характеристика нагрузки в волейболе. Соревновательные и учебно-тренировочные
нагрузки. Основные компоненты нагрузки.
6. Правила соревнований, их организация и проведение. Роль соревнований в спортивной
подготовке юных волейболистов. Виды соревнований. Положение о соревнованиях.
Способы проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный. Подготовка
мест для соревнований. Обязанности судей. Содержание работы главной судейской
коллегии. Методика судейства. Документация при проведении соревнований.
Содержание работы главной судейской коллегии. Методика судейства.
7. Основы техники и тактики игры в волейбол. Понятие о технике игры. Характеристика
приемов игры. Понятие о тактике игры. Характеристика тактических действий. Анализ
технических приемов и тактических действий в нападении и защите. Единство техники и
тактики игры. Классификация техники и тактики игры в волейбол.
8. Основы методики обучения волейболу. Понятие об обучении технике и тактике игры.
Характеристика средств, применяемых в тренировке. Классификация упражнений,
применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу. Обучение и тренировка
как единый процесс формирования и совершенствования двигательных навыков,
физических и волевых качеств. Важность соблюдения режима.
9. Планирование и контроль учебно-тренировочного процесса. Наблюдение на
соревнованиях. Контрольные испытания. Индивидуальный план тренировки.
10. Оборудование и инвентарь. Тренажерные устройства для обучения технике игры.
Изготовление специального оборудования для занятий волейболом (держатели мяча, мяч
на амортизаторах, приспособления для развития прыгучести, дополнительные сетки и
т.д.). Роль и место специального оборудования в повышении эффективности учебнотренировочного процесса по волейболу. Технические средства, применяемые при
обучении игре.
11. Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр. Установка на
предстоящую игру (на макете). Характеристика команды соперника. Тактический план
игры команды и задания отдельным игрокам. Разбор проведенной игры. Выполнение
тактического плана. Общая оценка игры и действий отдельных игроков. Выводы по игре.
Системы записи игр по технике, тактике и анализ полученных данных.

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА

Воспитательная работа предполагает тесное единство нравственного, умственного,
эстетического и трудового воспитания с учетом особенностей физкультурно - спортивной,
33

соревновательно-тренировочной деятельности, особенностей их влияния на личность
молодого человека, задач этапа начальной подготовки и учебно-тренировочного этапа.
Воспитательное воздействие органически входит в тренировочно - соревновательную
деятельность и жизнь спортивной школы.
Важнейшим условием успешного осуществления воспитательной работы с юными
спортсменами является единство воспитательных действий. Направленное
формирование личности юного спортсмена - итог комплексного влияния многих факторов
социальной системы воспитания, в том числе семьи, школы, основного коллектива,
членом которого является спортсмен, педагога, других лиц и организаций,
осуществляющих воспитательные функции.
В работе с обучающимися применяется широкий круг средств и методов воспитания.
В качестве средств используются учебно-тренировочные занятия, спортивные
соревнования, беседы, собрания, кинофильмы, наглядные пособия, произведения
искусства, общественно полезный труд, общественная деятельность. В качестве методов
нравственного воспитания применяются формирование нравственного сознания
(нравственное просвещение) и общественного поведения, использование положительного
примера, стимулирование положительных действий (поощрение), предупреждение и
обсуждение отрицательных действий (наказание).
Важнейшим фактором воспитания юных спортсменов, условием формирования
личности обучающегося является спортивный коллектив. Юные спортсмены выполняют
разнообразные общественные поручения, работают на общественных началах в качестве
инструкторов, судей, членов бюро секций, что служит хорошей школой положительного
нравственного опыта. Эффективность воспитательной работы во многом зависит от
активности обучающегося. Принятие личных комплексных планов, в которых учащиеся
формулируют поставленные перед собой задачи, повышает чувство ответственности за
свою учебу и спортивные достижения. При решении задач по сплочению спортивного
коллектива и воспитанию чувства коллективизма целесообразно использовать выпуск
степных газет, спортивных листков, проводить походы, тематические вечера, вечера
отдыха и праздники, конкурсы самодеятельности. Важным условием успешных
воспитательных воздействий в коллективе является формирование и поддержание
положительных традиций. Традиционным, например, должно быть обсуждение в
коллективе поведения обучающегося. Осуждение или похвала коллектива - одно из
наиболее сильных воздействий на психику человека. Как правило, коллективно должны
обсуждаться
только аморальные поступки, если индивидуальная воспитательная работа тренерапреподавателя при этом не достигает цели. Традиционным в коллективе должно быть
принятие решений об официальном одобрении, награждение обучающегося призами,
премиями. Вопрос о награждении не должен решаться одним тренером-преподавателем
без обсуждения в коллективе. Такой подход укрепляет веру в справедливость спортивного
коллективизма, в дружбу и товарищество, развивает чувство ответственности перед
коллективом. Инициатива в реализации нравственного воспитания юных спортсменов
принадлежит тренеру. Успешно выполнить задачи воспитания детей и молодежи может
только тренер-преподаватель, владеющий профессиональным мастерством, глубоко
усвоивший нравственные принципы, умеющий словом, делом и личным примером увлечь
за собой своих воспитанников. Использование тренером-преподавателем принципа
воспитывающего обучения облегчает решение сложных воспитательных задач,
реализация этого принципа проводится по следующим направлениям:
-воспитание в процессе учебно-тренировочных занятий;
34

-создание благоприятной обстановки, положительно влияющей на воспитательный
процесс (место проведения занятий, спортинвентарь, одежда, личные качества и
поведение тренера и т.п.);
-сочетание воспитательного воздействия в процессе тренировки с планом воспитательных
мероприятий, проводимых в группе и с обучающимися своей спортшколы.
Эффект воспитательного воздействия снижается из-за отсутствия единых
педагогических требований, единой системы планирования воспитательной работы,
контроля за воспитательной работой, из-за отсутствия индивидуальных характеристик
юных спортсменов и систематического учета воспитательного эффекта.
В воспитательной работе тренера-преподаватели необходима гибкая и
многообразная система воздействий. Выполнение требований должно правильно
оцениваться тренером-преподавателем с учетом возрастно-половых и индивидуальных
особенностей обучающегося, поощряться или осуждаться. В решении задач
воспитательной работы важное место занимает самовоспитание юного спортсмена. В
процессе самовоспитания всегда имеет место самонаблюдение, которое осуществляется
в единстве с самоанализом и обобщением данных самонаблюдения. Самоанализ
завершается самооценкой личности.
Самовоспитание включает принятие самообязательств с целью активизировать себя
и определять комплекс качеств и свойств, подлежащих исправлению или
совершенствованию. Обучающийся воспитывает в себе чувство патриотизма, доброту,
честность, широту, глубину, критичность, остроту ума, целеустремленность, смелость,
решительность и другие качества. Особенно важное значение имеет самовоспитание
волевых качеств личности. Средствами и методами самовоспитания могут быть все
формы активности обучающегося по преодолению трудностей, связанные с внешне
выраженной самомобилизацией и с внутренними самоограничениями.
Воспитание «бойцовских качеств», формирование спортивного характера
осуществляется в процессе многолетней работы с юными спортсменами и является
составной частью воспитательной работы. Эти качества проявляются в экстремальных
условиях спортивных соревнований. Чаще всего победы на Олимпийских играх и
чемпионатах мира добиваются спортсмены, обладающие волей, настойчивостью и
целеустремленностью. Воспитание волевых качеств поэтому занимает существенное
место в тренировке и соревнованиях.
В процессе спортивных занятий с юными спортсменами важное значение
приобретает интеллектуальное воспитание, основными задачами которого являются:
-овладение спортсменами специальными знаниями в области теории и методики
тренировки, гигиены и других дисциплин;
-умения объективно анализировать приобретаемый опыт тренировки и выступлений в
соревнованиях;
-развитие познавательной активности, творческих проявлений в спортивной
деятельности.
Интеллектуальное воспитание юного спортсмена обеспечивается главным образом
в формах, характерных для умственного образования и самообразования: лекции,
семинары, самостоятельная работа с литературой, документами, протоколами, кино, фото,
видеоматериалами. Умственному развитию спортсменов способствует совместная работа
с тренером-преподавателем по разработке и уточнению перспективных и других планов
спортивной подготовки, включение в учебно-тренировочный процесс систематических
заданий на дом.
При планировании воспитательной работы необходимо:
35

-определить цель и избрать комплекс средств и методов, ведущих к ее достижению;
-рассчитать время, необходимое для их использования;
-разработать тематическую последовательность воспитательных воздействий на
спортсменов в отдельных учебно-тренировочных занятиях, соревнованиях, распорядке
жизни юного спортсмена;
-определить
методическую
последовательность
воспитательных
воздействий
(содержание бесед, требований, указаний, подбор упражнений и т.п.).

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Психологическая подготовка подразделяется на общую и к конкретному
соревнованию. Каждый раздел психологической подготовки имеет специфические задачи,
решение которых требует комплексного подхода.
1.Общая психологическая подготовка осуществляется в единстве с физической,
технической и тактической подготовкой на протяжении всего многолетнего периода
спортивной подготовки, в ее задачи входит:
1) воспитание высоконравственной личности обучающего;
2) развитие процессов восприятия;
3) развитие внимания: объема, интенсивности, устойчивости, распределения и
переключения;
4) развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения;
5) развитие способности управлять своими эмоциями;
6) развитие волевых качеств.
Воспитание личности обучающегося и формирование спортивного коллектива. В
процессе учебно-тренировочной работы не только готовят высококвалифицированного
волейболиста в плане его физической, технико-тактической подготовленности, но и
воспитывают его характер, нравственные качества, идейную убежденность,
коллективизм, разносторонние интересы, мотивацию положительного отношения к
спорту и другие качества личности. Важным фактором развития личности служит
самовоспитание, организация которого должна направляться тренером-преподавателем.
Особенности формирования моральных черт и качеств личности волейболистов и их
проявления находятся в тесной связи с коллективным характером этого вида спорта.
Многое зависит от состава коллектива, какие в нем преобладают традиции,
взаимоотношения и связи. Решение данной задачи органически связано с воспитательной
работой.
2. Развитие процессов восприятия.
Специфика волейбола требует совершенствования умения пользоваться
периферическим зрением, развития глубинного зрения (глазомера), точности восприятия
движений, специализированных восприятий. Точность глазомера и периферическое
зрение находятся в прямой зависимости от состояния тренированности: в состоянии
спортивной формы точность глазомера у волейболистов выше, перерыв в занятиях (2-3
недели) приводит к его ухудшению.
При проведении упражнений на развитие данных зрительных восприятий важное
значение имеет освещение и влияние цвета. Лучше других воспринимается белый цвет,
затем желтый и зеленый. При длительном восприятии темных цветов (красного,
фиолетового, синего) утомление наступает быстрее.
Для развития периферического зрения полезны такие упражнения:
36

-ведение, броски и ловля мяча под контролем только периферического зрения;
-упражнения в передачах - смотреть на одного партнера, а передачу делать другому;
-во время передач или нападающего удара контролировать мяч то нейтральным, то
периферическим зрением, в парах, тройках - двумя, тремя мячами со смещением вправо,
влево, вперед, назад.
При развитии точности глазомера, «чувства дистанции» главное требование варьирование дистанции при приеме мяча, при передачах, подачах, различных бросках,
нападающих ударах и т.д. Для этого надо больше проводить передачи па разное
расстояние с разной скоростью и траекторией; подачи мяча в цель различными способами
и с различного расстояния; нападающие удары по сигналу тренера в различные зоны
площадки. Волейболист должен постоянно приучать себя следить за изменениями
дистанции.
Игра в волейбол требует от каждого спортсмена максимальной скорости
реагирования, выбора ответного действия. У волейболистов время сложной реакции
отражает состояние их тренированности. В состоянии спортивной формы уменьшается
время реагирования и точность реакции становится стабильной, что говорит о высокой
игровой надежности.
Путем подбора специальных упражнений и в процессе игры надо стремиться
развивать у волейболистов комплексные специализированные восприятия: «чувство
мяча», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство времени».
3. Развитие внимания.
Успешность технических и тактических действий волейболистов зависит от уровня
развития объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения
внимания. Надо научить юных волейболистов быть внимательными в разнообразных
условиях, создавать такие условия, в которых необходимо одновременно воспринять
несколько динамических или статических объектов (до 6); развитие интенсивности и
устойчивости внимания человека в определенной степени связано с развитием его
волевых качеств.
Для распределения и переключения внимания полезны упражнения с несколькими
мячами и различными перемещениями; упражнения, где требуется быстрое переключение
внимания с объекта на объект, с одного действия на другое;
развивать умение выделять наиболее важные объекты и второстепенные.
4. Развитие тактического мышления, памяти, представления и воображения.
У волейболистов необходимо развивать:
-наблюдательность - умение быстро и правильно ориентироваться в сложной игровой
обстановке;
-сообразительность - умение быстро и правильно оценивать сложившиеся ситуации,
учитывать их последствия;
-инициативность - умение быстро и самостоятельно определять тактические замыслы
соперника и предвидеть результаты как его, так и своих действий.
5. Развитие способности управлять эмоциями.
Эмоциональные состояния оказывают большое влияние на активность
волейболистов, как в процессе учебно-тренировочных занятий, так и на эффективность
соревновательной деятельности. Обучение юных волейболистов приемам саморегуляции
эмоциональных состояний требует систематических занятий, чтобы обучающийся
37

полностью овладел этими приемами
соревновательной деятельности.

в

процессе

учебно-тренировочной

и

6. Воспитание волевых качеств.
Воспитание волевых качеств - важное условие преодоления трудностей, с которыми
сталкивается обучающийся в процессе тренировочно - соревновательной деятельности.
Существует два вида трудностей - объективные и субъективные. Объективные трудности
- это трудности, обусловленные особенностями игры в волейбол, а субъективные особенностями личности спортсмена.
Основные волевые качества, которыми должен обладать волейболист – это
целеустремленность и настойчивость, выдержка и самообладание, решительность и
смелость, инициативность и дисциплинированность.
Целеустремленность и настойчивость выражаются в ясном осознании целей и задач,
стоящих перед обучающимися, активном и неуклонном стремлении к повышению
спортивного мастерства, в трудолюбии.
Выдержка и самообладание выражаются в преодолении отрицательных,
неблагоприятных эмоциональных состояний (чрезмерная возбудимость, растерянность,
подавленность и т.п.), в преодолении нарастающего утомления.
Решительность и смелость выражаются в способности своевременно находить и
принимать обдуманные решения в ответственные моменты игры и без колебания
приводить их в исполнение. Применять упражнения, выполнение которых связано с
известным риском и требующие преодоления чувства боязни, колебания.
Инициативность и дисциплинированность выражаются в способности обучающегося
вносить в игру творчество, не поддаваться влиянию других людей и их действий. Игрок,
обладающий инициативностью, является организатором, ведет за собой команду. А
дисциплинированность выражается в умении игрока подчинить свои действия задачам
коллектива, плану действия всей команды. Эффективным средством воспитания
инициативности являются двусторонние игры, проводимые со специальными заданиями
и в условиях, требующих от игроков максимального проявления инициативности.
Воспитание дисциплинированности достигается всей организацией процесса обучения и
тренировки. В воспитании дисциплинированности особую роль играет коллектив и
тренер-преподаватель.
Тренер-преподаватель
должен
быть
образцом
дисциплинированности и организованности.
7. Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям (игре) состоит в
следующем:
1) осознание игроками задач на предстоящую игру;
2) изучение конкретных условий предстоящих соревнований (время и место игр,
освещенность, температура и т.п.);
3) изучение сильных и слабых сторон соперника и подготовка к действиям с учетом этих
особенностей;
4) осознание и оценка своих собственных возможностей в настоящий момент;
5) преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящей игрой;
6) формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях в выполнении
поставленных задач в предстоящей игре.
Каждый волейболист испытывает перед игрой, да и во время игры сложные
эмоционально-волевые состояния, которые определяются перестройкой психологических
и физиологических процессов в организме. Одни волейболисты испытывают
38

эмоциональный подъем, уверенность в своих силах. Это повышает готовность организма
к выполнению предстоящих спортивных действий. У других игроков возникает
перевозбуждение или апатия, неуверенность, боязнь поражения – все это ухудшает
готовность организма, снижает возможности обучающегося. Одни волейболисты в
процессе тренировки демонстрируют высокое мастерство, а во время игры их порой
трудно узнать.
Различают четыре вида эмоциональных, предсоревновательных состояний:
1) состояние боевой готовности;
2) предсоревновательная лихорадка;
3) предсоревновательная апатия;
4) состояние самоуспокоенности.
Состояние боевой готовности является самым благоприятным и характеризует
высокую степень готовности спортсменов к игре. Для данного состояния характерны
следующие особенности: общий эмоциональный подъем, бодрость, воодушевление,
внутренняя собранность и сосредоточенность на предстоящей спортивной борьбе,
наличие активного стремления к достижению победы, уверенность в своих силах,
обострение процессов восприятия, внимания, мышления, памяти, соображения и
представления.
Предыгровая лихорадка характеризуется преобладанием процессов возбуждения,
что проявляется в сильном волнении и неустойчивом эмоциональном состоянии, быстрой
смене одних эмоций другими, совершенно противоположными по содержанию, в
отсутствии сосредоточенности, в рассеянности, импульсивности, раздражительности.
Внешне данное состояние проявляется в дрожании рук и ног, потливости, повышенной
речевой активности и др.
Предыгровая апатия представляет собой состояние, противоположное состоянию
предыгровой лихорадки. Это понижение возбудимости выражается в вялости всех
психических процессов, сонливости, отсутствии желания участвовать в игре, в упадке сил
и неверии в свои силы, в ослаблении процессов восприятия, внимания, мышления,
скованности движений, замедленности реакций, в угнетенности, необщительности.
Внешне данное состояние проявляется в снижении мышечного тонуса, бледности лица, в
изменении ритма дыхания, одышке, появляется холодный пот, пересыхает рот и т.п.
Состояние самоуспокоенности характеризуется отсутствием готовности к волевым
напряжениям, переоценкой своих сил и возможностей, недооценкой сил соперника,
важности игры и т.д.
Имеется еще множество промежуточных предыгровых состояний. Преодоление
отрицательных эмоциональных состояний и их регулирование могут быть осуществлены
при помощи специальных приемов, которые сводятся к следующему:
• спортсмен не должен внешне выражать сильное волнение, неуверенность; наоборот,
мимикой, движениями он должен стараться выразить состояние уверенности, бодрости и
т.п.;
• применение в разминке специальных упражнений, различных по скорости, темпу,
амплитуде, мышечному напряжению (в зависимости от особенностей эмоционального
состояния), которые могут снизить излишнее возбуждение или снять состояние
подавленности;
• произвольная регуляция дыхания при помощи специальных дыхательных упражнений
различных по глубине, интенсивности, частоте, ритму, продолжительности;
• применение специальных приемов массажа и самомассажа, оказывающего па
спортсмена успокаивающее или возбуждающее воздействие; в одних случаях
39

музыкальное сопровождение способствует бодрому, веселому настроению, повышает
эмоциональный тонус, в других - воздействует успокаивающе;
• воздействие при помощи слова; большую роль играет применение самоприказа,
самоободрения, самопобуждения («я выиграю», «я добьюсь», «я должен» и т.д.).
Успех выступления команды в соревнованиях во многом зависит от умелого
управления командой. Режим в период тренировочной работы и соревнований имеет
большое значение. Свободный от игр день надо максимально использовать для отдыха и
восстановления, в игровой день надо избегать каких-либо напряженных действий, долгого
лежания, провести легкую тренировку с мячом.
Разминка имеет большое значение, как для регуляции неблагоприятных
эмоциональных состояний, так и для формирования готовности к игре и ускорения
врабатываемости. Разминку спортсмены должны проводить самостоятельно, исходя из
индивидуальных особенностей. Так, например, инертному игроку нужно готовить себя к
игре 20-30 мин, другому - 10мин. Обязательно включить в разминку несколько групповых
упражнений. Закончить разминку необходимо за 5-8 мин до игры. Очень важно собрать
всех игроков вместе (с запасными) и провести 2-3-минутную беседу, в которой напомнить
основные положения об игре, сказать что-нибудь одобряющее, мобилизующее.
В процессе игры возникают множество моментов, ситуации, которые требуют
оперативного вмешательства тренера: внести некоторые коррективы в действия игроков
команды, которые почему-либо отходят от принятых установок или не учитывают игры
соперника; акцептировать внимание спортсменов на определенные действия игроков
соперника, как в защите, так и в нападении и т.п. Для этого тренер-преподаватель
использует замену игроков и перерывы, предусмотренные правилами игры и другие
приемы «психологической защиты» в игре. Замены могут быть произведены и по
различным причинам - для отдыха игроков, для увеличения или сбивания темпа игры, для
смены тактических действий, при неуверенной игре спортсмена, при неоднократных
ошибках и т.д. Но при этом необходимо соблюдать следующее: не следует злоупотреблять
заменами и проводить их без основания, тренер должен хорошо знать своих игроков и
особенности их поведения в различные периоды игры и в различных ситуациях, никоим
образом недопустима замена при однократных ошибках, это может вызвать у
обучающегося состояние неуверенности, нервозности и т.п.
Перерывы необходимо использовать для отдыха, для изменения тактического
рисунка игры, при потере инициативы или растерянности игроков, для поднятия
морального духа и т.д. Во всех случаях разговор тренера-преподавателя со спортсменами,
его указания должны быть лаконичными, краткими и яркими, тон должен быть уверенный
и спокойный. Тренеру никогда не следует кричать на игроков команды, давать им нагоняй,
особенно во время игры. Спокойное, ровное, уверенное поведение тренера является одним
из важных моментов, направленных на создание психологической мобилизации команды
к предстоящей игре, а также в процессе самой игры.
В заключение следует отметить, что вся психологическая подготовка должна
проводиться с учетом индивидуальных особенностей волейболистов.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Для восстановления работоспособности учащихся спортивных школ используется
широкий круг средств и мероприятий (педагогических, психологических и медикогигиенических) с учетом возраста, этапа подготовки, интенсивности учебнотренировочных нагрузок и индивидуальных особенностей юных спортсменов.
Восстановительные мероприятия проводятся:
40

- в повседневном учебно-тренировочном процессе в ходе совершенствования общей и
специальной работоспособности;
- в условиях соревнований, когда необходимо обеспечить быстрое и по возможности
полное восстановление физической и психической готовности к следующему этапу;
- после учебно- тренировочного занятия, соревнования; в середине микроцикла в
соревнованиях и свободный от игр день;
- после микроцикла соревнований;
- после макроцикла соревнований;
- перманентно.
Средства восстановления включают:
- рациональное планирование учебно-тренировочного процесса в соответствии с
функциональными возможностями организма, сочетание общих и специальных средств,
- построение учебно-тренировочных и соревновательных микро-, мезо- и макроциклов,
широкое использование переключений, четкую организацию работы и отдыха;
- построение отдельного учебно-тренировочного занятия с использованием средств
восстановления: полноценная разминка, подбор инвентаря, оборудования и мест для
занятий, упражнений для активного отдыха и расслабления, создание положительного
эмоционального фона;
- варьирование интервалов отдыха между отдельными упражнениями и учебнотренировочными занятиями;
- разработку системы планирования с использованием различных восстановительных
средств в недельных, месячных и годовых циклах подготовки;
- разработку специальных физических упражнений с целью ускорения восстановления
работоспособности обучающихся, совершенствования технических приемов и
тактических действий.
Психологические средства включают специальные восстановительные упражнения:
на расслабление, дыхательные, на растяжение, восстановительного характера (плавание,
настольный теннис), чередование средств ОФП и психорегуляции.
Медико-гигиенические средства восстановления включают: сбалансированное
питание, физические средства восстановления (массаж, душ, сауна, и т.п.), обеспечение
соответствия условий тренировок, соревнований и отдыха основным санитарногигиеническим требованиям.
Психологические средства восстановления включают:
- психорегулирующую тренировку, упражнения для мышечного расслабления, сон, отдых
и другие приемы психогигиены и психотерапии. Особенно следует учитывать
отрицательно действующие во время соревнований психогенные факторы
(неблагоприятная реакция зрителей, боязнь проиграть, получить травму, психологическое
давление соперников), чтобы своевременно ликвидировать или нейтрализовать их. После
учебно-тренировочного микроцикла и соревнований для восстановления используются
туристский поход с играми (бадминтон, футбол), купанием.
Следует учитывать, что после соревновательного цикла необходимы физическая и
психологическая разгрузка, подготовка организма к новому циклу учебно-тренировочных
и соревновательных нагрузок, профилактика перенапряжений. С этой целью
используются те же средства, что и после микроцикла, но в течение нескольких дней,
представляющих собой восстановительный микроцикл.
Физические средства восстановления (ванна, подводный душ) следует чередовать по
принципу, один день - одно средство.
41

Психорегуляция реституционной направленности выполняется ежедневно.
Регуляция сна достигается выполнением режима тренировок и отдыха, способствующим
выработке рефлексов па засыпание и пробуждение (биоритмы), комфортными условиями
сна (проветриваемое помещение, удобная постель), аутогенной тренировкой,
мероприятиями личной гигиены.
Учебно-тренировочные сборы обеспечивают возможность максимальной
работоспособности обучающихся и адаптации к условиям соревнований.
Психологические средства восстановления используются для ускорения
реабилитации после нервного и психического утомления. При выборе восстановительных
средств особое внимание необходимо уделять индивидуальной переносимости учебнотренировочных и соревновательных нагрузок, для этой цели могут служить субъективные
ощущения юных спортсменов, а также стандартизованные функциональные пробы.

ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится на этапе
начальной подготовки и на учебно-тренировочном этапе в каждом году подготовки. Такая
работа проводится в форме бесед, семинаров, практических занятий, самостоятельной
работы обучающихся. Обучающиеся готовятся к роли инструктора, помощника тренерапреподавателя для участия в организации и проведении занятий, массовых соревнований
в качестве судей. Содержание занятий на этапе начальной подготовке определяется в
зависимости от подготовленности обучающихся на основании материала для учебнотренировочного этапа.
Первый год.
1. Освоение терминологии, принятой в волейболе.
2. Овладение командным языком, умение отдать рапорт.
3. Проведение упражнений по построению и перестроению группы.
4. В качестве дежурного подготовка мест для занятий, инвентаря и оборудования.
Второй год.
1. Умение вести наблюдения за обучающимися, выполняющими прием игры, и находить
ошибки.
2. Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, по
обучению перемещениям, передаче и приему мяча, подаче нижней и верхней прямой.
3. Судейство на учебных играх в своей группе (по упрощенным правилам).
Третий год.
1. Вести наблюдения за обучающимися, выполняющими технические приемы в
двусторонней игре, и на соревнованиях.
2. Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке,
обучению техническим приемам и тактическим действиям (на основе изученного
программного материала данного года обучения).
3. Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и
ведение технического отчета.
Четвертый год.
1. Составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической
подготовке на изученном программном материале данного года обучения.
2. Проведение комплекса упражнений по физической и технической подготовке.
3. Судейство на учебных играх и соревнованиях по мини-волейболу и волейболу.
Выполнение обязанностей первого и второго судей, секретаря и судей на линиях.
Пятый год.
42

1. Составление комплексов упражнений по физической, технической и тактической
подготовке и проведение их с группой.
2. Проведение подготовительной и основной части занятия по начальному обучению
технике игры.
3. Проведение занятий по обучению навыкам игры в мини-волейбол.
4. Проведение соревнований по мини-волейболу и волейболу. Выполнение обязанностей
главного судьи, секретаря.
Составление календаря игр.

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

Направленность и содержание учебно-тренировочного процесса по годам обучения
определяется с учетом задач и принципов многолетней подготовки юных спортсменов.
На начально-подготовительном этапе спортсмены должны освоить «школу»
основных видов двигательных действий, жизненно важных навыков и умений формирование правильной осанки, ходьба, бег, прыжки (в длину, высоту, со скалкой),
метания (бросания), лазанье, упражнения в равновесии, плавание, ходьба на лыжах, езда
па велосипеде (велотренажере).
Содержание занятий по волейболу определяется на основании материала для
начального и учебно-тренировочного этапов. На этапе начальной подготовки и учебнотренировочном этапе главное внимание уделяется обучению технике основных приемов
игры, формированию тактических умений и освоению тактических действий.
Следует широко использовать игровой метод, подвижные игры, круговую
тренировку, эстафеты и упражнения из различных видов спорта. Важное значение
придается развитию скоростных и скоростно-силовых качеств, быстроты ответных
действий, ловкости, координации, выносливости. При этом надо стремиться к тому, чтобы
эти качества «включались» в тактические действия и технические приемы игры.
Целесообразно развивать скоростные качества в упражнениях с мячом. Важно
последовательно и целенаправленно формировать устойчивую взаимосвязь между
различными сторонами подготовленности (физической и технической, физической и
тактической, технической и тактической). Для этой цели применяется интегральная
подготовка, для которой выделяется тренировочное время. Высшей формой интегральной
подготовки служат учебные, контрольные и календарные игры.
При построении учебно-тренировочных занятий и выбора заданий необходимо
ориентироваться на структуру соревновательной деятельности и факторы, определяющие
ее эффективность в волейболе. Поэтому продолжительность упражнений, игровых
заданий, фрагментов игры, особенности и характер повторения, содержание упражнений
должны в той или в иной мере соответствовать пространственно-временным и
количественно-качественным параметрам розыгрышей мяча, микропоединков двух
соперничающих команд. Чем ближе соревнования, тем больше должно быть соответствие
учебно-тренировочных заданий структуре игрового соревновательного противоборства
по расположению игроков в зонах и их тактическому взаимодействию в рамках отдельных
микропоединков.
Анализ соревновательной деятельности показал, что отстающими компонентами
игры являются подача и прием подач, блокирование и защитные действия, страховка в
защите и нападении, действия в условиях переключений от действий в нападении к
действиям в защите и наоборот, низкий уровень самостоятельности, творческой
активности и психологической подготовки.
43

Материал по физической подготовке представлен для всех этапов без разделения по
годам обучения, ориентиром для тренеров-преподавателям в этом служат задачи и
содержание технико - тактической подготовки, которое дифференцировано по годам
обучения.
Учитывая особенности организации работы, материал для первого и второго годов
обучения в этапе начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе дан общий. На
основе программного материала по видам подготовки разрабатываются учебнотренировочные задания, которые объединяются в блоки для решения задач тренировки
для каждого возраста юных волейболистов и года обучения в спортивной школе. На этой
же основе строится содержание занятий в спортивно-оздоровительном этапе.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Физическая подготовка слагается из общей и специальной подготовки. Между ними
существует тесная связь. Общая физическая подготовка направлена на развитие основных
двигательных качеств - силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, а также на
обогащение юных волейболистов разнообразными двигательными навыками.
Средства общей физической подготовки подбираются с учетом возраста
обучающихся и специфики волейбола. Из всего многообразия средств общей физической
подготовки в занятиях с юными волейболистами преимущественно используются
упражнения из гимнастики, акробатики, легкой атлетики, баскетбола, гандбола,
подвижные игры.
Удельный вес общеразвивающих упражнений в занятиях различен на отдельных
этапах учебно-тренировочного процесса.
Общеразвивающие упражнения в зависимости от задач урока можно включать в
подготовительную часть занятия, в основную и, отчасти, в заключительную. Так,
гимнастические, легкоатлетические и акробатические упражнения, баскетбол, ручной
мяч, подвижные игры применяются как в подготовительной части, так и в основной. Это
особенно характерно для начального этапа обучения, когда эффективность средств
волейбола еще незначительна (малая физическая нагрузка в упражнениях по технике и
двусторонней игре). Периодически для выполнения общеразвивающих упражнений
целесообразно выделять отдельные занятия. В этом случае в подготовительной части
даются упражнения и игры, хорошо известные занимающимся. Основную часть занятия
посвящают разучиванию техники, например легкоатлетических видов. Занятие
заканчивают подвижной игрой, баскетболом и ручным мячом.
Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических качеств и
способностей, специфичных для игры в волейбол. Задачи ее непосредственно связаны с
обучением детей технике и тактике игры. Основным средством специальной физической
подготовки являются специальные (подготовительные) упражнения и игры. Одни
упражнения развивают качества, необходимые для овладения техникой (укрепление
кистей, увеличение их подвижности, скорости сокращения мышц, развитие мышц ног и
т.д.), другие направлены па формирование тактических умений (развитие быстроты
реакции и ориентировки, быстроты перемещения в ответных действиях на сигналы и т.п.).
Важное место занимают специально отобранные игры.
Систематическое применение подготовительных упражнений ускоряет процесс обучения
техническим приемам волейбола и создает предпосылки для формирования более
прочных двигательных навыков.
Общая физическая подготовка (ОФП)

44

В состав ОФП входят строевые упражнения и команды для управления группой;
упражнения из гимнастики, легкой атлетики, акробатики, подвижные и спортивные игры.
Гимнастические упражнения подразделяются на три группы: первая - для мышц рук
и плечевого пояса, вторая - для мышц туловища и шеи; третья - для мышц ног и таза.
Упражнения выполняются без предметов и с предметами (набивные мячи,
гимнастические палки, гантели, резиновые амортизаторы, скакалки); на гимнастических
снарядах (гимнастическая стенка и скамейка, перекладина, канат); прыжки в высоту с
прямого разбега (с мостика) через планку (веревочку).
Акробатические упражнения включают группировки и перекаты в различных
положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперед и назад;
соединение нескольких акробатических упражнений в несложные комбинации.
Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге, прыжках и
метаниях. Бег: 20,30,60 м, повторный бег 2-3 отрезка по 20-30 м (с 12 лет) и по 40м (с 14
лет), три отрезка по 50-60 м (с 16 лет). Бег с низкого старта 60м (с 13 лет), 100м (с 15 лет).
Эстафетный бег с этапами до 40м (10-12 лет), до 50-60 м (с 13 лет). Бег с горизонтальными
и вертикальными препятствиями (учебные барьеры, набивные мячи, условные окопы,
количество препятствий от 4 до 10). Бег или кросс 500-1000 м.
Прыжки: через планку с прямого разбега; в высоту с разбега; в длину с места; тройной
прыжок с места; в длину с разбега.
Метания: малого мяча с места в стенку или щит на дальность отскока; на дальность;
метание гранаты (250-700 г) с места и с разбега; толкание ядра весом 3 кг (девочки 13- 16
лет), 4 кг (мальчики 13-15 лет), 5 кг (юноши 16 лет); метание копья в цель и на дальность
с места и с шага.
Многоборья: спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные - от 3 до 5 видов.
Спортивные и подвижные игры. Баскетбол, ручной мяч, футбол, бадминтон и др.
Подвижные игры: «Гонка мячей», «Салки» («Пятнашки»), «Невод», «Метко в цель»,
«Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками», «Мяч среднему»,
«Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Вызывай смену»,
«Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой»,
«Встречная эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу»,
«Перетягивание», «Катающаяся мишень».
Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. По сигналу
(преимущественно зрительному) бег на 5,10,15 м из исходных положений: стойка
волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии), сидя, лежа лицом вверх и вниз
в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение
приставными шагами.
Специальная физическая подготовка (СФП)
Бег с остановками и изменением направления.
«Челночный» бег на 5,6 и 10 м (общий пробег за одну попытку 20-30 м). «Челночный»
бег, но отрезок вначале пробегают лицом вперед, а затем спиной и т.д. По принципу
«челночного» бега передвижение приставными шагами. То же с набивными мячами в
руках (2-5 кг) в руках, с поясом-отягощением или в куртке с отягощением.
Бег (приставные шаги) в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ площадки, по
сигналу выполнение определенного задания: ускорение, остановка, изменение
направления или способа передвижения, поворот на 360°, прыжок вверх, падение и
перекат, имитация передачи в стойке, с падением, в прыжке, имитация подачи,
45

нападающих ударов, блокирования и т.д. Тоже, но подают несколько сигналов; на каждый
сигнал обучающиеся выполняют определенное действие.
Подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исходные положения самые
различные), «Вызов», «Вызов номеров», «Попробуй унеси», различные варианты игры
«Салочки», специальные эстафеты с выполнением перечисленных заданий в
разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.
Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом
руками вверх; то же с прыжком вверх; то же с набивным мячом (двумя) в руках (до 3 кг).
Из положения стоя на гимнастической стенке - одна нога сильно согнута, другая
опущена вниз, руками держаться на уровне лица: быстрое разгибание ноги (от стенки не
отклоняться). То же с отягощением (пояс до 6 кг).
Упражнения с отягощениями (мешок с песком до 10 кг для девушек и до 20 кг для
юношей, штанга – вес устанавливается в процентах от массы обучающегося и от характера
упражнения - приседание до 80 раз, выпрыгивание до 40 раз, выпрыгивание из приседа до
30 раз, пояс, манжеты на запястьях, голени у голеностопных суставов, жилет) приседание,
выпрыгивание вверх из приседа, полуприседа и выпада, прыжки па обеих ногах.
Многократные броски набивного мяча (1-2 кг) над собой в прыжке и ловля после
приземления. Стоя на расстоянии 1-1,5 м от стены (щита) с набивным (баскетбольным)
мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх о стенку, приземлиться, снова прыгнуть и
поймать мяч, приземлиться и снова в прыжке бросить и т.д. (выполняют ритмично, без
лишних доскоков). То же, но без касания мячом стены (с 14 лет - прыжки на одной ноге).
Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом вперед, боком и спиной
вперед. То же с отягощением. Напрыгивание на тумбу (сложенные гимнастические маты),
постепенно увеличивая высоту и количество прыжков подряд.
Прыжки в глубину с гимнастической стенки на гимнастические маты (для мальчиков).
Спрыгивание (высота 40-80 см) с последующим прыжком вверх. Прыжки па одной и
обеих ногах с преодолением препятствий (набивные мячи и т.п.). Прыжки с места вперед,
назад, вправо, влево, отталкиваясь обеими ногами. Прыжки вверх с доставанием
подвешенного мяча, отталкиваясь одной и обеими ногами. То же, но делая разбег в три
шага. Прыжки с места и с разбега с доставанием теннисных (набивных, волейбольных)
мячей, укрепленных на разной высоте. Прыжки опорные, прыжки со скакалкой,
разнообразные подскоки. Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом
по мячу. Бег по крутым склонам. Прыжки через рвы, канавы. Бег по песку без обуви. Бег
по лестнице вверх, ступая на каждую ступеньку.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач
мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями,
сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх (на месте
и в сочетании с различными перемещениями). Из упора, стоя у стены одновременное и
попеременное сгибание лучезапястных суставов (ладони располагаются на стене, пальцы
вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние от стены постепенно
увеличивают). То же, но опираясь о стену пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами
от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой. Упор лежа передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте. То же, но
передвижение вправо и влево, одновременно выполняя приставные шаги руками и ногами
(с 15 лет).
Из упора присев, разгибаясь вперед вверх, перейти в упор лежа (при касании пола руки
согнуть). Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы
удерживает партнер (с 14 лет для мальчиков).
46

Тыльное сгибание кистей (к себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя руками у лица
(движение напоминает заключительную фазу при верхней передаче мяча).
Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками (вперед и над собой) и ловля
(особое внимание уделить заключительному движению кистей и пальцев). Броски
набивного мяча от груди двумя руками (из стойки волейболиста) на дальность
(соревнование). Многократные передачи баскетбольного (гандбольного, футбольного)
мяча о стену и ловля его. Поочередные броски и ловля набивных и баскетбольных мячей,
которые со всех сторон бросают партнеры.
Ведение баскетбольного мяча ударом о площадку. Упражнения с гантелями для кистей
рук. Упражнения с кистевым эспандером. Сжимание теннисного (резинового) мяча.
Многократные волейбольные передачи набивного, гандбольного, футбольного
баскетбольного мячей в стену. Многократные передачи волейбольного мяча в стену,
постепенно увеличивая расстояние до нее. Многократные передачи волейбольного мяча
на дальность (с набрасывания партнера).
Броски набивного мяча над собой и наблюдение за партнером (двумя, тремя); в
зависимости от действия партнера (партнеров) изменять высоту подбрасывания, бросок
на свободное место, на партнера и т.д.
Многократные броски и ловля набивного мяча во встречных колоннах, в тройках в рамках
групповых тактических действий (направления первой и второй передач). То же, но
броски при первой и второй передачах в соответствии с сигналом. То же в рамках
командных действий.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач. Круговые
движения руками в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой.
Упражнения с резиновыми амортизаторами.
Стоя спиной к гимнастической стенке в положении наклона вперед, руки назад
(амортизаторы укреплены на уровне коленей), движение руками с шагом правой ногой
вперед (как при нижней прямой подаче).
Стоя спиной к гимнастической стенке (амортизатор укреплен па уровне плеч), руки за
головой, движение руками из-за головы вверх и вперед. То же одной рукой (правой,
левой). То же, но амортизатор укреплен за нижнюю рейку, а обучающийся стоит у самой
стенки. Движение рукой вверх, затем вперед. Стоя на амортизаторе, руки внизу –
поднимание рук через стороны вверх, поднимание прямых рук вверх и отведение назад.
То же, но круги руками.
Стоя правым боком к стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), движение правой
рукой как при верхней боковой подаче.
Упражнения с набивным мячом.
Броски мяча двумя руками из-за головы с максимальным прогибанием при замахе.
Броски мяча снизу одной и двумя руками. Броски мяча одной рукой над головой:
правой рукой влево, левой - вправо.
Броски набивного мяча (1кг) через сетку, расстояние 4-6 м. С набивным мячом в руках у
степы (2-3 м) в ответ на сигнал бросок снизу, сверху.
Бросок гандбольного мяча через сетку из-за лицевой линии в пределах площадки и на
точность в зоны. То же, но после перемещения от сетки.
Упражнения с волейбольным мячом (выполняют многократно подряд).
Совершенствование ударного движения подачи по мячу на резиновых амортизаторах в
опорном положении и в прыжке с места, с разбега.
Подачи с максимальной силой у тренировочной сетки (в сетку).
Подачи мяча слабейшей рукой.
47

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.
Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху
вниз стоя на месте и в прыжке (бросать перед собой в площадку, гимнастический мат).
Броски набивного мяча (1 кг) в прыжке из-за головы двумя руками через сетку. Имитация
прямого нападающего удара, держа в руках мешочки с песком (до 1 кг).
Метание теннисного или хоккейного мяча (правой и левой рукой) в цель на стене (высота
1,5-2 м) или на полу (расстояние 5-10 м) с места, с разбега, после поворота, в прыжке; то
же через сетку. Соревнование на точность метания малых мячей.
Совершенствование ударного движения нападающих ударов по мячу, укрепленному на
резиновых амортизаторах. То же, но у тренировочной стенки. Удары выполняют правой
и левой рукой с максимальной силой.
Удары по мячу, укрепленному на амортизаторах, с отягощениями на кисти, предплечье,
ногах или при отягощении всего тела (куртка, пояс).
Спрыгивание с высоты (до 50 см) с последующим прыжком и нападающим ударом по
мячу на амортизаторах.
Многократное выполнение нападающих ударов с собственного подбрасывания, с
набрасывания партнера у сетки и из глубины площадки.
Чередование бросков набивного мяча и нападающих ударов по мячу, укрепленному на
амортизаторах. То же, но броски и удары через сетку (с собственного подбрасывания).
В парах. С набивным мячом в руках (1 кг) прыжок вверх, замах из-за головы двумя руками
и в ответ на сигнал или бросок с сильным заключительным движением кистей вниз вперед,
или вверх вперед (плавно). То же, но бросок через сетку; то же, но бросок вниз двумя
руками, вверх - одной. В ответ на сигнал бросок набивного мяча двумя руками по ходу
или с переводом (вправо, влево).
Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.
Прыжковые упражнения, описанные ранее, в сочетании с подниманием рук вверх с
касанием подвешенного набивного мяча. То же с касанием волейбольного мяча,
укрепленного на резиновых амортизаторах: с места, после перемещения, после поворотов,
после поворотов и перемещений (различные сочетания), после прыжка в глубину
(спрыгивание).
Стоя у стены (щита) с баскетбольным мячом в руках, подбросить мяч вверх, подпрыгнуть
и двумя руками (ладонями) отбить его в стену; приземлившись, поймать мяч и т.д. Мяч
отбивать в высшей точке взлета.
Обучающийся располагается спиной к стене – бросить мяч вверх назад, повернуться па
180° и в прыжке отбить его в стену. То же, что предыдущие два упражнения, но мяч
подбрасывает партнер. Партнер с мячом может менять высоту подбрасывания, выполнять
отвлекающие и обманные движения: замах и движение на бросок, но в последний момент
мяч задерживает в руках и тут же подбрасывает на различную высоту и т.п. То же, поворот
блокирующего по сигналу партнера - вначале мяч подбрасывают после поворота, затем
во время поворота и до поворота. Перечисленные упражнения, но после перемещения и
остановки.
Многократные прыжки с доставанием ладонями подвешенного мяча, набивного или
волейбольного, укрепленного на амортизаторах.
Передвижение вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым и левым боком
вперед, остановка и принятие исходного положения для блокирования. То же, но в
положении спиной к сетке и с поворотом на 180°. Тоже, что предыдущие два упражнения,
но на расстоянии 1-1,5м от сетки; исходное положение принимают после шага к сетке. То
же, что последние три упражнения, но остановку и исходное положение принимают по
48

сигналу. Передвижение вдоль сетки, остановка и прыжок вверх с выносом рук над сеткой.
То же, но остановку и прыжок выполняют по сигналу.
Перемещения у сетки, остановка и прыжок вверх, ладонями коснуться подвешенного над
сеткой набивного (волейбольного) мяча.
Двое обучающихся стоят у сетки лицом к ней на противоположных сторонах площадки,
один обучающийся двигается приставными шагами с остановками и изменением
направления, другой старается повторить его действия.
То же, но с прыжком, стараться над сеткой коснуться ладоней партнера.
Упражнения вдвоем, втроем на согласованность действий на основе перечисленных
упражнений. Нападающий с набивным мячом перемещается вдоль сетки, выполняет
остановки и в прыжке подбрасывает мяч над собой; блокирующий должен своевременно
занять исходное положение и прыгнуть на блок так, чтобы ладони были над сеткой в
момент, когда нападающий выпустит мяч из рук.
Нападающие выполняют броски и ловлю набивного мяча в рамках групповых
тактических действий в нападении, блокирующий выбирает место и блокирует
(заключительная фаза, как в предыдущем упражнении).
Предыдущие два упражнения, но блокирующих у сетки трое, блокируют двое.

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ (1-2 год обучения)
Техническая подготовка

Техника нападения
1. Перемещения и стойки:
- стойки основная, низкая;
- ходьба, бег, перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной
вперед;
- двойной шаг, скачок вперед; остановка шагом;
- сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.
2. Передачи:
- передача мяча сверху двумя руками подвешенного на шнуре;
- над собой - на месте и после перемещения различными способами;
- с набрасывания партнера - на месте и после перемещения;
- в парах;
- в треугольнике: зоны 6-3-4,6-3-2, 5-3-4,1-3-2;
- передачи в стену с изменением высоты и расстояния - на месте и в сочетании с
перемещениями;
- на точность с собственного подбрасывания и с подбрасывания партнера.
3. Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от нее:
- стоя на площадке и в прыжке,
- после перемещения.
4. Подачи:
- подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре);
- в стену, расстояние 6-9 м, отметка на высоте 2 м;
- через сетку, расстояние 6 м, 9 м;
- из-за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки.
5. Нападающие удары:
- прямой нападающий удар;
- ритм разбега в три шага;
- ударное движение кистью по мячу:
49

- бросок теннисного (хоккейного) мяча через сетку в прыжке с разбегу;
- удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега;
- удар через сетку по мячу, подброшенному партнером;
- удар с передачи.
Техника защиты
1. Перемещения и стойки:
- то же, что в нападении, внимание низким стойкам;
- скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки;
- сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.
2. Прием сверху двумя руками:
- прием мяча после отскока от стены (расстояние 1-2 м);
- после броска партнером через сетку (расстояние 4-6 м);
- прием нижней прямой подачи.
3. Прием снизу двумя руками:
- прием подвешенного мяча, наброшенного партнером - на месте и после перемещения;
- в парах направляя мяч вперед вверх, над собой, один на месте, второй перемещается;
- «жонглирование» стоя на месте и в движении;
- прием подачи и первая передача в зону нападения.
4. Блокирование:
- одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей «механическим блоком» в
зонах 3, 2, 4;
- «ластами» на кистях - стоя на подставке и в прыжке;
- ударов по мячу в держателе (подвешенного на шнуре).
Тактическая подготовка

Тактика нападения
1. Индивидуальные действия:
- выбор места для выполнения второй передачи у сетки;
- для подачи;
- для отбивания мяча через сетку, стоя двумя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке;
- вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом;
- подача нижняя прямая на точность в зоны - по заданию;
- передача мяча через сетку на «свободное» место, на игрока, слабо владеющего приемом
мяча.
2. Групповые действия:
- взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче;
- игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй передаче;
- игроков задней и передней линии при первой передаче;
- игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3 (2) при приеме подачи.
3. Командные действия:
- система игры со второй передачи игроком передней линии;
- прием подачи и первая передача в зону 3 (2), вторая передача игроку зоны 4 (2).
Тактика защиты
1. Индивидуальные действия:
- выбор места при приеме подачи, при приеме мяча, направленного соперником через
сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнера, принимающего
мяч с подачи, посланного передачей;
- выбор способа приема мяча от соперника - сверху или снизу.
50

2. Групповые действия:
- взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи игроков зон 1 и 5 с игроком зоны
6;
- игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1;
- игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2;
- игроков зон 5 , 1 , 6 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (обманы);
- игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 6.
3. Командные действия:
- расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом вперед».

Интегральная подготовка

1. Чередование упражнений для развития физических качеств в различных сочетаниях.
2. Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с различными
способами перемещений, приема и передачи, подачи, нападающего удара и блокирования
(имитации, подводящими упражнениями).
3.Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях;
индивидуальных, групповых и командных действий в нападении, защите, защитенападении.
4.Многократное выполнение технических приемов подряд, тактических действий.
5.Подготовительные к волейболу игры:
- «Мяч в воздухе», «Мяч капитану», «Два мяча через сетку» (на основе игры
«Пионербол»);
- игра в волейбол без подачи.
6. Учебные игры. Игры по правилам мини-волейбола, классического волейбола.
Задания в игры по технике и тактике на основе изученного материала.

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ (3 год обучения)
Техническая подготовка

Техника нападения
1. Перемещения и стойки:
- стойки в сочетании с перемещениями, сочетание способов перемещений (лицом,
боком, спиной вперед);
- двойной шаг назад, скачок назад, вправо, влево, остановка прыжком; сочетание
перемещений и технических приемов.
2. Передачи мяча:
- передачи в парах в сочетании с перемещениями в различных направлениях;
- встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку;
- передачи из глубины площадки для нападающего удара;
- передача, стоя спиной по направлению, стоя на месте в тройке на одной линии, в зонах
4-3-2,2-3-4;
- передача, стоя спиной по направлению, стоя на месте в тройке на одной линии, в зонах
6-3-2,6-3-4;
- передача в прыжке (вперед вверх), встречная передача в прыжке в зонах 3-4, 3-2, 2-3.
3. Отбивание кулаком у сетки в прыжке «на сторону соперника».
4. Подача подряд 15-20 попыток;
- в левую и правую половину площадки, в дальнюю и ближнюю от сетки половину;
- соревнование на большее количество подач без промаха, на точность из числа
заданных;
- подача по мячу в держателе, с подбрасывания - на расстояние 6-9 м в стену, через сетку;
51

- в пределы площадки из-за лицевой линии.
5.Нападающие удары:
- удар прямой по ходу по мячу на амортизаторах;
- в держателе через сетку;
- по мячу, подброшенному партнером ;
- удар из зоны 4 с передачи из зоны 3, удар из зоны 2 с передачи из зоны 3, удар из зоны
3 с передачи из зоны 2.
Техника защиты
1. Перемещения и стойки:
- стойки в сочетании с перемещениями;
- перемещения различными способами в сочетании с техническими приемами в нападении
и защите.
2. Прием мяча сверху двумя .руками:
- наброшенного партнером через сетку;
- в парах направленного ударом с расстояния 3-6 м;
- прием подачи нижней прямой.
3. Прием снизу двумя руками:
- наброшенного партнером (в парах и через сетку);
- направленного ударом (в парах и через сетку с подставки);
- во встречных колоннах;
- в стену и над собой поочередно многократно;
- прием подачи.
4. Прием мяча сверху двумя руками с выпадом в сторону и перекатом на бедро и спину:
- с набрасывания партнера в парах;
- с подачи.
5. Блокирование:
- одиночное прямого нападающего удара по ходу в зонах 2,3,4;
- удар из зоны 4 по мячу в держателе, блокирующий на подставке;
- то же, блокирование в прыжке;
- блокирование удара по подброшенному мячу (блокирующий на подставке, на
площадке);
- то же удар с передачи.
Тактическая подготовка
Тактика нападения
1. Индивидуальные действия:
- выбор места для второй передачи, подачи, нападающего удара;
- выбор способа отбивания мяча через сетку – нападающим ударом, передачей в прыжке,
кулаком, снизу (лицом, спиной к сетке);
- вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен спиной;
- подача на игрока, слабо владеющего приемом подачи.
2. Групповые действия:
- взаимодействие при первой передаче игроков зон 3,4 и 2;
- при второй передаче игроков зон 3,4,2;
- взаимодействие при первой передаче игроков зон 6, 5,1 и 3,4,2 при приеме подачи.
3. Командные действия:
- система игры со второй передачи игроков передней линии;
- прием подачи и первая передача в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2 (чередование),
стоя лицом и спиной по направлению передачи;
52

- прием подачи в зону 2, вторая передача в зону 3.
Тактика защиты
1. Индивидуальные действия:
- выбор места при приеме подачи;
- определение места и времени для прыжка при блокировании;
- своевременность выноса рук над сеткой;
- при страховке партнера, принимающего мяч;
- от обманной передачи;
- выбор способа приема подачи (сверху, снизу);
- выбор способа приема мяча, посланного через сетку соперником (сверху, снизу).
2. Групповые действия:
- взаимодействие игроков внутри линии (нападения и зашиты) и между ними при
приеме подачи, нападающего удара, в доигровке.
3.Командные действия:
- расстановка при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 3;
- игрок зоны 2;
- игрок зоны 4, перемещающийся в зону 3;
- система игры в защите углом вперед с применением групповых действий для данного
года обучения.
Интегральная подготовка
1. Чередование упражнений на развитие качеств применительно к изученным
техническим приемам и выполнение этих же приемов.
2. Чередование технических приемов в различных сочетаниях.
3. Чередование тактических действий (индивидуальных и коллективных) в нападении и
защите.
4. Многократное выполнение технических приемов - одного и в сочетаниях.
5. Многократное выполнение тактических действий.
6. Подготовительные игры: «Два мяча через сетку» с различными заданиями, эстафеты с
перемещениями и передачами и др.
7. Учебные игры.
Применение изученных технических приемов и тактических действий в полном объеме;
система заданий по технике и тактике.
8. Календарные игры.
Применение изученных технических приемов и тактических действий в
соревновательных условиях.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (1-2 год обучения)
Техническая подготовка

Техника нападения
1. Перемещения:
- прыжки па месте, у сетки, после перемещений и остановки;
- сочетание способов перемещений с остановками, прыжками, техническими приемами.
2. Передачи сверху двумя руками:
- в стену стоя, сидя, лежа, с изменением высоты и расстояния, в сочетании с
перемещениями;
- на точность с применением приспособлений;
- чередование по высоте и расстоянию;
- из глубины площадки к сетке:
53

- в зонах 2-4,4-2,6-4,6-2 (расстояние 4 м), 5-2, 6-4 (расстояние 6 м);
- стоя спиной в направлении передачи, с последующим падением и перекатом на бедро;
- вперед вверх в прыжке на месте и после перемещения;
- отбивание кулаком у сетки стоя и в прыжке.
3. Подачи:
- соревнования на точность попадания в зоны;
- 10-15 попыток, на точность в правую, левую, дальнюю и ближнюю половину
площадки;
4. Нападающие удары:
- прямой сильнейшей рукой из зон 4, 3,2 с различных по высоте и расстоянию передач у
сетки и из глубины площадки;
- прямой слабейшей рукой;
- с переводом вправо из зоны 2 с поворотом туловища вправо (для правшей).
Техника защиты
1 Перемещения и стойки:
- стойка, скачок вправо, влево, назад, падения и перекаты после падений - на месте и после
перемещений, сочетание способов перемещений, перемещений и падений с техническими
приемами защиты.
2. Прием мяча:
- сверху двумя руками подачи (расстояние 6-8 м);
- прием мяча снизу двумя руками подачи, нападающего удара;
- сверху двумя руками с последующим падением, снизу одной рукой с выпадом в
сторону с последующим падением и перекатом на бедро (правой вправо, левой влево);
- прием отскочившего от сетки мяча.
3. Блокирование:
- одиночное в зонах 3,2,4, стоя на подставке;
- блокирование в прыжке с площадки;
- блокирование нападающего удара с различных передач по высоте;
- блокирование удара с переводом вправо;
- блокирование поочередно ударов прямых и с переводом.
Тактическая подготовка
Тактика нападения
1. Индивидуальные действия:
- выбор места для выполнения второй передачи;
- выбор места для выполнения подачи (способа, направления);
- выбор места для выполнения нападающего удара (способа и направления);
- подача на игрока, слабо владеющего приемом подачи, вышедшего на замену;
- выбор способа отбивания мяча через сетку (передачей сверху, стоя или в прыжке), снизу
(лицом, спиной к сетке);
- вторая передача их зоны 3 в зону 4 или 2, стоя лицом и спиной к нападающему;
- вторая передача нападающему, сильнейшему на линии;
- имитация нападающего удара и «обман»;
- имитация второй передачи и «обман» через сетку.
2. Групповые действия:
- взаимодействие игроков передней линии при второй передаче (игрока зоны 2 с
игроками зон 3 и 4);
54

- игроков задней и передней линии (игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 3 (2) при первой
передаче).
3. Командные действия:
- система игры со второй передачи игрока передней линии (прием подачи и первая
передача в зону 3(2), вторая передача нападающему, к которому передающий обращен
лицом (спиной).
Тактика защиты
1. Индивидуальные действия:
- выбор места при приеме подачи;
- при блокировании;
- при страховке партнера, принимающего подачу, нападающий удар;
- блокирующих, нападающих;
- выбор способа приема подачи (сверху, снизу);
- способа приема мяча от обманных приемов (в опорном положении и с падением);
- способа перемещения и способа приема от нападающих ударов;
- блокирование определенного направления.
2. Групповые действия:
- взаимодействие игроков задней линии между собой при приеме подачи, нападающих
ударов, обманных приемов;
- взаимодействие игроков передней линии, не участвующих в блокировании с
блокирующими;
- игроков зоны 6 с блокирующим игроком зоны 3 и страхующими игроками зон 4 и 2;
- игроков зон 4 и 2 (соответственно) при приеме нападающих ударов и обманов.
3. Командные действия:
- система игры «углом вперед» с применением групповых действий, изученных в
данном году обучения.
Интегральная подготовка
1.Чередование подготовительных и подводящих упражнений к техническим приемам.
2.Чередование подготовительных упражнений для развития специальных качеств и
выполнения изученных технических приемов.
3.Чередование изученных технических приемов в различных сочетаниях: в нападении, в
защите, в нападении и защите.
4.Чередование изученных тактических действий: индивидуальных, групповых,
командных в нападении, защите, в нападении и защите.
5.Многократное выполнение изученных технических приемов отдельно и в сочетаниях.
6. Многократное выполнение изученных тактических действий.
7.Учебные игры с заданиями на обязательное применение изученных технических
приемов и тактических действий.
8.Контрольные и календарные игры с применением изученного технико-тактического
арсенала в соревновательных условиях.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (3 год обучения)
Техническая подготовка

Техника нападения
1. Перемещения:
- чередование способов перемещения на максимальной скорости; сочетание способов
перемещения с изученными техническими приемами нападения.
2. Передачи:
55

- передача мяча сверху двумя руками на точность («маяки» и т.п.) с собственного
подбрасывания (варьируя высоту), посланного передачей:
а) первая передача постоянная (2-3 м), вторая - постепенно увеличивая расстояние (3-10
м);
б) первая - постепенно увеличивая расстояние, вторая - постоянная;
в) первая и вторая - увеличивая расстояние мяча, посылаемого ударом одной руки; из
глубины площадки для нападающего удара в зонах 2-4, 4-2, 6-4 на расстояние 6 м;
- в зонах 5-2, 1 -4 на расстояние 7-8 м;
- с набрасывания партнepa и затем с передачи;
- с последующим падением и перекатом на спину.
2. Передача сверху двумя руками в прыжке (вверх назад):
- с собственного подбрасывания - с места и после перемещения;
- с набрасывания партнера - с места и после перемещения;
- на точность в пределах границ площадки.
3. Чередование способов передачи мяча:
- сверху, сверху с падением, в прыжке;
- отбивание кулаком;
- передачи, различные по расстоянию и высоте.
4. Подачи:
- подача (подряд 20 попыток), с различной силой;
- через сетку в три продольные зоны: 6-3, 1-2, 5-4;
- ближе к боковым и лицевой линиям;
- соревнование на точность попадания в зоны;
5.Нападающие удары:
- прямой нападающий удар (по ходу) сильнейшей рукой из зон 4,3,2;
- с различных передач – коротких по расстоянию, средних и высоких по высоте;
- средних по расстоянию - средних и высоких по высоте;
- длинных по расстоянию, средних по высоте;
- из зон 4 и 2 с передачи из зоны 6;
- при противодействии блокирующих, стоящих на подставке;
- из зон 4 и 2 с передачи назад за голову;
- удар с переводом вправо с поворотом туловища вправо;
- удар из зоны 2 с передачи из зоны 3, стоя спиной в направлении передачи;
- удар из зоны 4 с передачи из зоны 3;
- удар из зон 2,4 «мимо блока» (имитирует блок игрок, стоя на подставке);
- удар с переводом влево с поворотом туловища влево;
- удар из зон 3,4с высоких и средних передач;
- прямой нападающий удар слабейшей рукой из зон 2,3,4 по мячу;
- нападающие удары с удаленных от сетки передач.
Техника защиты
1. Перемещения и стойки:
- сочетание способов перемещений, падений и стоек с техническими приемами игры в
защите;
- перемещения на максимальной скорости и чередование их способов, сочетание с
падениями, остановками и выполнением приема мяча.
2. Прием мяча:
- сверху двумя руками подач, от удара одной рукой в парах и через сетку;
- прием снизу двумя руками, первая передача на точность;
56

- нападающего удара;
- снизу одной рукой правой, левой в парах, у сетки, от сетки, сверху двумя руками с
падением в сторону на бедро и перекатом па спину, от передачи мяча через сетку, передача
в прыжке через сетку;
- прием снизу двумя руками с падением и перекатом в сторону на бедро;
- чередование способов приема мяча в зависимости от направления и скорости полета
мяча.
3. Блокирование:
- одиночное прямого нападающего удара по ходу (в зонах 4, 2, 3), из двух зон в
известном направлении, стоя на подставке и в прыжке с площадки;
- ударов из одной зоны в двух направлениях, стоя на подставке и в прыжке с площадки;
- ударов с переводом вправо (в зонах 3,4,2), стоя на подставке, в прыжке с площадки удары
с передачи;
- групповое блокирование (вдвоем) ударов по ходу (из зон 4,2,3), стоя на подставке, и в
прыжке с площадки.
Тактическая подготовка
Тактика нападения
1. Индивидуальные действия:
- выбор места для выполнения второй передачи у сетки и из глубины площадки для
нападающего удара, для выполнения подачи и нападающего удара (при чередовании
способов);
- чередование способов подач;
- подачи верхние на игроков, слабо владеющих навыками приема мяча;
- вышедших после замены;
- выбор способа отбивания мяча через сетку нападающим ударом, передачей сверху
двумя руками, кулаком, снизу;
- вторая передача нападающему, сильнейшему на линии (стоя лицом и спиной к нему);
- имитация второй передачи и «обман» (передача через сетку) в прыжке;
- имитация прямого нападающего удара и передача в прыжке двумя руками через сетку;
- чередование способов нападающего удара - прямой, перевод сильнейшей, прямой
слабейшей рукой.
2. Групповые действия:
- взаимодействие игроков передней линии при второй передаче - игрока зоны 4 с
игроком зоны 2, игрока зоны 3 с игроком зон 4 и 2 в условиях различных по характеру
первых и вторых передач;
- игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4 в условиях длинных первых передач;
- взаимодействие игроков передней и задней линий при первой передаче - игроков зон 6,
5 и 1 с игроком зоны 3 (при приеме мяча в дальней части площадки от подачи и
нападающего удара);
- игроков зон 6,1 и 5 с игроком зоны 2 при приеме верхних подач для второй передачи, в
доигровках - для нападающего удара или передачи в прыжке.
3. Командные действия:
- система игры через игрока передней линии, прием подачи (при чередовании способов)
и первая передача в зону 3, вторая передача, стоя лицом и спиной (чередование) к
нападающему;
- прием верхней боковой подачи и первая передача в зону 3, вторая передача игроку, к
которому передающий стоит спиной;
57

- первая передача для нападающего удара, когда мяч соперник направляет через сетку без
удара.
Тактика защиты
1. Индивидуальные действия:
- выбор места при приеме подач различными способами, нападающих ударов и
обманных передач через сетку в прыжке (чередование);
- при страховке партнера, принимающего мяч, блокирующего, нападающего;
- выбор способа приема различных способов подач;
- выбор способа перемещения и способа приема мяча от нападающих ударов
различными способами и обманных действий;
- выбор способа приема мяча в доигровке и при обманных приемах нападения;
- зонное блокирование (выбор направления при ударах из зон 4,2 и 3 и «закрывание» этого
направления).
2. Групповые действия:
- взаимодействие игроков задней линии - игроков зон 1,6,5 между собой при приеме
сложных мячей от подач, нападавших ударов, обманных действий;
- взаимодействие игроков передней линии:
а) двух игроков, не участвующих в блокировании, с блокирующим,
б) двух игроков при блокировании (выход в зону, где будет произведен удар),
в) не участвующего в блокировании с блокирующими;
- взаимодействие игроков задней и передней линий:
а) игрока зоны 6 с блокирующим (в зоне 3,4,2), с блокирующими зон 3-2; 3-4;
б) игрока зоны 6 с не участвующими в блокировании;
в) игроков зон 1 и 5 с не участвующими в блокировании.
3. Командные действия:
- расположение игроков при приеме подач различными способами в дальние и ближние
зоны, вторую передачу выполняет игрок зоны 3 и 2;
- расположение игроков при приеме подачи, когда игрок зоны 4 стоит у сетки, а
игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 4, после приема игрок зоны 4 идет на вторую
передачу в зону 3, а игрок зоны 3 играет в нападении в зоне 4;
- то же, но в зонах 3 и 2 (чередование этих двух вариантов);
Интегральная подготовка.
1. Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических
приемов.
2. Развитие специальных физических способностей посредством многократного
выполнения технических приемов – на основе программы для данного года обучения.
3. Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством
многократного их выполнения (в объеме программы).
4. Переключения в выполнении технических приемов нападения, защиты, нападения и
защиты: подача - прием, нападающий удар - блокирование, передача - прием. Поточное
выполнение технических приемов.
5. Переключения в выполнении тактических действий в нападении, защите, защите и
нападении - отдельно по индивидуальным, групповым и командным.
6. Учебные игры. Система заданий, включающая основной программный материал по
технической и тактической подготовке.
7. Контрольные игры. Проводятся с целью решения учебных задач, а также для лучшей
подготовки к соревнованиям.
58

8. Календарные игры. Установки на игру, разбор игр - преемственность в соревнованиях
заданий в играх посредством установки.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (4 год обучения)
Техническая подготовка

Техника нападения
1. Перемещения:
- сочетание способов перемещений, исходных положений, стоек, падений и прыжков в
ответ на сигналы;
- сочетание стоек, способов перемещений с техническими приемами.
2. Передачи мяча у сетки сверху двумя руками:
- различные по расстоянию: короткие, средние, длинные,
- различные по высоте: низкие, средние, высокие, сочетание передач из глубины
площадки, стоя лицом и спиной к нападающему;
- нападающий удар с передачи в прыжке;
- имитация нападающего удара и передача через сетку двумя руками, имитация замахов
и передача в прыжке через сетку в зону нападения;
- нападающий удар с переводом влево с поворотом туловища влево из зон 3 и 4 с высоких
и средних передач;
- прямой нападающий удар слабейшей рукой из зон 2,3,4 с различных передач;
- боковой нападающий удар сильнейшей рукой из зон 4,3;
- нападающий удар с переводом вправо без поворота туловища из зон 2,3,4.
Техника защиты
1. Перемещения:
- сочетание способов перемещений и падений с техническими приемами игры в защите;
- способов перемещений с прыжками, перемещений с блокированием.
2. Прием мяча:
- сверху двумя руками от подач и нападающих ударов средней силы на точность;
- снизу двумя руками верхних подач на задней линии и первая передача на точность;
- прием мяча снизу одной рукой (правой, левой) попеременно у сетки и от сетки после
перемещения.
Тактическая подготовка.
Тактика нападения
1. Индивидуальные действия:
- выбор места для вторых передач, различных по высоте и расстоянию, стоя на
площадке и в прыжке;
- для нападающего удара (с различных передач мяча у сетки и из глубины площадки);
- чередование подач в дальние и ближние зоны, на силу и нацеленных;
- подача на игрока, слабо владеющего навыками приема, вышедшего после замены;
- вторая передача нападающему, сильнейшему на линии (различные по высоте и
расстоянию);
- передача двум нападающим на линии с применением отвлекающих действий руками,
туловищем;
- имитация второй передачи и обман (передача через сетку) на месте и в прыжке (боком
и спиной в направлении передачи);
- имитация нападающего удара и передача в прыжке через сетку (в зону нападения);
- чередование способов нападающего удара.
2. Групповые действия:
59

- взаимодействие игрока зоны 4 с игроком зоны 2 при второй передаче;
- игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при скрестном перемещении в зонах - из центра на
край сетки (при второй передаче);
- игрока зоны 3 с игроком зоны 4 в условиях чередования передач, различных по высоте
и расстоянию, стоя лицом и спиной в направлении передачи; взаимодействие игроков зон
6 и 5 с игроком, выходящим к сетке из зоны 1;
- взаимодействие игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3 при приеме подач на силу и
нацеленных, приеме нападающих ударов;
- игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 4 (при приеме подачи - для второй передачи, в
доигровке - для удара;
- игроков зон 4,3 и 2 с игроком зоны 1, выходящим к сетке (при первой передаче);
- игрока, выходящего из зоны 1 при второй передаче с игроками зон 4, 3 и 2.
3. Командные действия:
- система игры через игрока передней линии - прием подачи и первая передача:
а) в зону 3, вторая передаче в зоны 4 и 2, стоя лицом и спиной к ним;
б) в зону 4 и 2 (чередование), вторая передача в зоны 3 и 2 (3 и 4);
в) в зону 2, вторая - назад за голову, где нападающий удар выполняет игрок зоны 3;
- система игры через выходящего: прием подачи, первая передача игроку зоны 1,
вышедшему к сетке, вторая передача нападающему, к которому передающий обращен
лицом (в зоны 3 и 4) и спиной (в зону 2).
Тактика защиты
1. Индивидуальные действия:
- выбор места, способа перемещения и способа приема мяча от подачи, нападающего
удара и обманных приемов;
- выбор места, способа перемещения, определение направления удара и зонное
блокирование;
- выбор места и способа приема мяча при страховке блокирующих, нападающих,
принимающих «сложные» мячи.
2. Групповые действия:
- взаимодействие игроков передней линии:
а) зон 3 и 2,3 и 4 при групповом блокировании (удары по ходу);
б) игрока зоны 3, не участвующего в блокировании с блокирующими игроками зон 2 и 4;
- взаимодействие игроков задней линии:
- страховка игроков, принимающих «сложные» мячи в пределах площадки и
выходящих после приема за ее границы;
- взаимодействие игроков задней и передней линии:
а) зоны 6 с блокирующими (в рамках системы «углом вперед»);
б) зоны 6 с не участвующими в блокировании; в) зон 5 и 1 с блокирующими.
3. Командные действия:
- прием подачи - расположение игроков при приеме подачи различными способами (в
условиях чередования в дальние и ближние зоны), когда вторую передачу выполняет
игрок зоны 3или 2 (игрок зоны 3 оттянут назад);
- игрок зоны 2 (4) стоит у сетки, а игрок зоны 3 оттянут и находится в зоне 2 (4), после
приема игрок зоны 2 (4) идет на вторую передачу в зону 3, а игрок зоны 3 играет в
нападении в зоне 2 (4);
- передача в зону 2, стоя спиной к нападающему;
- расположение игроков при приеме подачи, когда выход к сетке осуществляет игрок зоны
1 из-за игрока;
60

- системы игры – расположение игроков при приеме мяча от соперника «углом назад», с
применением групповых действий по программе данного года обучения и в условиях
чередования нападающих действий;
- переключение в вариантах построения системы «углом вперед» и «углом назад» в
соответствии с характером нападавших действий.
Интегральная подготовка.
1.Чередование подготовительных упражнений, подводящих и упражнений по технике.
2.Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических
приемов, сочетать с выполнением приема в целом.
3.Развитие специальных физических способностей посредством многократного
выполнения технических приемов (в объеме программы).
4.Совершенствование навыков технических приемов посредством многократного
выполнения тактических действий.
5.Переключения в выполнении технических приемов и тактических действий нападения
и защиты в различных сочетаниях.
6.Учебные игры:
- задания, включающие основной программный материал по технической и тактической
подготовке;
- игры уменьшенными составами (4x4,3x3,2x2,4x3 и т.п.);
- игры полным составом с командами параллельных групп (или старшей).
7.Контрольные игры проводятся для более полного решения учебных задач и подготовки
к соревнованиям.
8.Календарные игры содействуют решению задач соревновательной подготовки, умению
применить освоенный технико-тактический арсенал в условиях соревнований.

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (5 год обучения)
Техническая подготовка.

Техника нападения
1. Перемещения:
- совершенствование навыков перемещения различными способами на максимальной
скорости, сочетание с остановками, прыжками, ответные действия на сигналы;
- сочетание перемещений с имитацией приемов нападения.
2. Передачи мяча:
- сверху двумя руками различные по расстоянию и высоте в пределах границ площадки;
- из глубины площадки для нападающего удара, различные по высоте и расстоянию,
стоя лицом или спиной в направлении передачи;
- с отвлекающими действиями (руками, туловищем, головой);
- в прыжке после имитации нападающего удара (откидка) назад в соседнюю зону;
- с последующим падением - на точность из глубины площадки к сетке.
3. Подачи:
- верхняя прямая в дальние и ближние зоны, подряд 20 попыток (в две продольные зоны
6-3, 1-2 );
- на силу и точность;
- планирующая подача, соревнование на большее количество выполненных правильно
подач;
- чередование способов подач при моделировании сложных условий (на фоне
утомления и т.п.);
61

- чередование подач на силу и нацеленных.
4. Нападающие удары:
- прямой нападающий удар (по ходу) сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2 с различных
передач по расстоянию (короткие, средние, длинные) и высоте (низкие, средние, высокие)
с удаленных от сетки передач, с передачи в прыжке назад (за голову), с передач с
последующим падением;
- имитация нападающего удара и передача через сетку (скидка) двумя руками и одной;
нападающий удар с переводом с поворотом туловища в ту же сторону;
- удар слабейшей рукой;
- удар с передач назад (за голову), с удаленных от сетки передач;
- нападающий удар с переводом влево без поворота туловища из зон 3,4,2;
- нападающие удары с задней линии из зон 6, 1, 5;
- нападающие удары из-за линии нападения с передачи параллельно линии нападения;
- из зоны нападения (от сетки).
Техника защиты
1. Перемещения:
- сочетание стоек, способов перемещений и падений с техническими приемами игры в
защите;
- сочетание способов перемещений с прыжками, перемещений с блокированием
(одиночным и групповым).
2. Прием мяча сверху и снизу двумя руками:
- отбивание мяча сомкнутыми кистями над головой с последующим падением и
перекатом на спину;
- прием мяча сверху и снизу двумя руками с падением в сторону на бедро и перекатом на
спину;
прием одной рукой с падением в сторону на бедро и перекатом на спину (правой,
левой);
- прием снизу двумя руками и одной рукой с падением вперед на руки и перекатом на
грудь;
- чередование способов приема мяча в зависимости от направления и скорости
полета мяча, средства нападения.
3. Блокирование:
- одиночное прямого удара по ходу (в зонах 4,2,3), выполняемого с различных передач;
- нападающих ударов по ходу, выполняемых из двух зон (4,2) в известном направлении;
- нападающих ударов с переводом вправо и влево в зонах 3,4,2;
- в одной зоне (3,4,2), удар выполняется в двух направлениях с различных передач;
- групповое блокирование (вдвоем) ударов по ходу (из зон 4,2,3) с различных передач;
- ударов с переводом вправо и влево (из зон 3,4,2);
- ударов по ходу в двух направлениях (из зон 4-3,2-3,4-2);
- ударов в двух направлениях (по ходу и с переводом);
- сочетание одиночного и группового блокирования (с высоких передач - групповое, с
низких – одиночное).
Тактическая подготовка.
Тактика нападения
1. Индивидуальные действия:
- выбор места и чередование способов подач, подач на силу и нацеленных в дальнюю и
ближнюю зоны;
- выбор места и подача на игрока, слабо владеющего навыками приема мяча,
62

вышедшего после замены, в зону 1 при выходе с задней линии из этой зоны;
- имитация второй передачи и обман (передача через сетку) на месте (с применением
отвлекающих действий) и в прыжке;
- имитация второй передачи вперед и передача назад; имитация передачи назад и передача
вперед;
- имитация нападающего удара и передача в прыжке (откидка) вперед через зону, назад в
соседнюю зону (боком к сетке);
- нападающий удар через «слабого» блокирующего;
2. Групповые действия:
- взаимодействие игрока зоны 3 с игроком зоны 4, игрока зоны 3 с игроком зоны 2 – в
прыжке;
- стоя на площадке - с отвлекающими действиями;
- игрока зоны 2 с игроком зоны 3 в прыжке - откидка, игрока зоны 2 с игроком зоны 4 (с
отвлекающими действиями);
- игрока зоны 2 с игроками зон 3 и 4 (при скрестном перемещении в зонах);
- игроков зон 2,3,4 в доигровке при первой передаче на удар;
- игроков зон 5 и 1 с игроком, выходящим к сетке из зоны 6 (при первой передаче);
- игрока, выходящего к сетке из зоны 1, с игроками зон 6 и 5 при второй передаче на удар
с задней линии;
- игроков зон 6,5 и 1 с игроками зон 3,2,4 при первой передаче для удара и откидки, для
второй передачи;
- игрока зоны 2 с игроками зон 6 и 5 при второй передаче на удар с задней линии;
- игрока, выходящего к сетке из зоны 1(6) с игроками зон 4, 3 и 2 при второй
передаче.
3. Командные действия:
- система игры через игрока передней линии - прием подачи (планирующей) и первая
передача в зону 2, вторая передача в зоны 3 и 4 (в прыжке и стоя на площадке с
отвлекающими действиями);
- первая передача в зону 2, вторая назад за голову, где нападающий удар выполняет игрок
зоны 3;
- в доигровке и несильной подаче первая передача в зону 4, 3, 2, где игрок выполняет
нападающий удар;
- первая передача в зоны 2, 3, 4, где игрок имитирует нападающий удар и выполняет
откидку: (из зоны 2 - в зоны 3, 4) и (из зоны 3 - в зоны 4 и 2 спиной к нападающему);
- система игры через выходящего – прием подачи и первая передача игроку зон 1(6),
вышедшему к сетке, вторая передача нападающему, к которому выходящий обращен
лицом (три нападающих активны);
- в доигровке передача на выходящего и выполнение тактических комбинаций.
Тактика защиты
1. Индивидуальные действия:
- выбор места и способа приема мяча от нападающих ударов различными способами, на
страховке (в рамках изученных групповых действий);
- выбор места, определение направления удара и своевременная постановка рук при
одиночном блокировании.
2. Групповые действия:
- взаимодействие игроков зон 5 и 1 с игроком зоны 6 в рамках системы «углом назад» (на
страховке и при приеме мяча от нападающих ударов);
- игрока зоны 6 с игроками зон 1 и 5 в рамках системы «углом назад»;
63

- игроков зон 3 и 2, 3 и 4;
- 2,3,4 при блокировании игрока зоны 4, не участвующего в блокировании с
блокирующими игроками зон 3 и 2 (прием мяча от удара или страховка);
- игрока зоны 2, не участвующего в блокировании с блокирующими игроками зон 3 и 4
(прием удара и страховка);
- игрока зоны 3 с блокирующим игроком зоны 2 или 4;
- игрока зоны 6 с блокирующими игроками зон 4 и 3, 2 и 3;
- 4, 3, 2 (при системе защиты «углом вперед»);
- крайних защитников на страховке с блокирующими игроками;
- игроков зон 1, 6, 5 с блокирующими при приеме мячей от нападающих ударов;
- сочетание групповых действий в рамках систем «углом вперед» и «углом назад».
3. Командные действия:
- расположение игроков при приеме подачи, когда вторую передачу выполняет игрок
передней линии (зон 3,2,4);
- при приеме подачи, когда выход к сетке осуществляет игрок задней линии (из зон 1,6,5)
из-за игрока;
- системы игры - при приеме мяча от соперника «углом вперед» (варьирование групповых
действий соответственно характеру построения игры в нападении соперником);
- при приеме мяча от соперника «углом назад», когда страховку блокирующих
осуществляет крайний защитник (варианты групповых действий);
- сочетание (чередование) систем игры «углом вперед» и «углом назад».
Интегральная подготовка.
1.Развитие специальных качеств в рамках структуры технических приемов и посредством
многократного выполнения технических приемов в упражнениях повышенной
интенсивности.
2.Упражнения на переключения в выполнении технических приемов нападения и защиты
повышенной интенсивности и дозировки с целью совершенствования навыков
технических приемов и развития специальных качеств.
3.Упражнения на переключения в выполнении тактических действий в нападении и
защите повышенной интенсивности и дозировки с целью совершенствования навыков
тактических действий, технических приемов и развития специальных качеств.
4.Учебные игры, система заданий в игре, включающая основной программный материал
по технической и тактической подготовке. Задания дифференцируются также с учетом
игровых функций учащихся.
5.Контрольные игры, применяются в учебных целях, как более высокая ступень учебных
игр с заданиями, проводятся регулярно, кроме того, контрольные игры незаменимы при
подготовке к соревнованиям.
6. Календарные игры. Установки на игру, разбор игр. Отражение в заданиях, в учебных
играх результатов анализа проведения игр.

СИСТЕМА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАДАНИЙ

Содержание и структура тренировочного процесса определяются во многом
содержанием и структурой соревновательной деятельности, соревновательными
действиями спортсменов и условиями их выполнения. Волейбол отличается большим
разнообразием соревновательных (технико-тактических) действий, многократным их
выполнением в процессе одной встречи (игры) отдельными игроками и во взаимодействии
с членами команды.
64

Все в целом составляет систему соревновательно-тренировочной деятельности, куда
входят:
- соревнования, содержание соревновательных действий;
- тренировка и ее составляющие - техническая, тактическая, физическая, психическая,
теоретическая и интегральная подготовки;
- учебно-тренировочные занятия;
- учебно-тренировочные задания;
- арсенал упражнений общеразвивающих, подготовительных, подводящих, по технике,
по тактике, интегральных;
- учебных, контрольных и календарных игр.
Из арсенала упражнений формируются учебно-тренировочные задания, которые
объединяются в учебно-тренировочные занятия, учебно-тренировочные занятия образуют
микроциклы, микроциклы - мезоциклы, которые объединяются в макроциклы - годовой
цикл тренировки и многолетние циклы подготовки. Таким образом, тренировочные
задания являются важнейшим начальным структурным компонентом учебнотренировочного процесса.
Тренировочные задания (ТЗ) - это физическое упражнение или их комплекс, специально
созданный для решения конкретных задач учебно-тренировочного процесса.
Тренировочные занятия подразделяются по направленности:
- по физической подготовке (общей, специальной);
- технической (обучение, совершенствование);
- тактической (обучение, совершенствование);
- комбинированные (по технической и физической;
- по технической и тактической;
- по технической, тактической, физической);
- целостно-игровой (по типу комбинированных) подготовки;
- контрольные;
- для разминки перед игрой.
С учетом сказанного учебно-тренировочные задания группируются в отдельные
блоки по принципу их преимущественной направленности. Каждое учебнотренировочное задание должно иметь:
- конкретные педагогические и воспитательные задачи;
- содержание занятия (комплекс упражнений и последовательность их выполнения);
- дозировку нагрузки и режим ее выполнения (интенсивность, количество повторений,
серий, вес спортивных снарядов, длина дистанций);
- продолжительность и характер пауз отдыха и др.);
- методические указания (год обучения, возможные ошибки при выполнении упражнения
и способы их устранения);
- организационные указания (место проведения занятий, необходимый инвентарь и
оборудование).
В основной части занятия концентрируются упражнения конкретной
преимущественной направленности.
ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ АНТИДОПИНГОВЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
Осуществляя единую политику в области физической культуры и спорта в
Российской Федерации по противодействию использования запрещенных средств
лицами, обучающимися физической культурой и спортом в СШ разработан план
антидопинговых мероприятий. Основная цель реализации плана – предотвращение
65

допинга и борьба с ним в среде спортсменов СШ. В своей деятельности в этом
направлении СШ руководствуется законодательством Российской Федерации,
Всемирным Антидопинговым Кодексом, Положением Госкомспорта России, приказами
и распоряжениями Государственного комитета Российской Федерации по физической
культуре и спорту, Уставом учреждения. Спортсмен обязан знать нормативные
документы:
1. Всемирный антидопинговый кодекс;
2. Международный стандарт ВАДА «Запрещенный список»;
3. Международный стандарт ВАДА «Международный стандарт по терапевтическому
использованию»;
4. Международный стандарт ВАДА по тестированию.

66

Учебно-тематический план
Этап спортивной
подготовки

Темы по теоретической
подготовке
Всего на этапе начальной
подготовки до одного года
обучения/свыше одного года
обучения:
История возникновения вида
спорта и его развитие

Этап начальной
подготовки

Физическая культура - важное
средство физического развития и
укрепления здоровья человека
Гигиенические основы
физической культуры и спорта,
гигиена обучающихся при
занятиях физической культурой и
спортом
Закаливание организма

Объем
Сроки проведения
времени в год
(минут)

Краткое содержание

120/180

13/20

13/20

13/20

сентябрь

Зарождение
и
развитие
вида
спорта.
Автобиографии
выдающихся
спортсменов.
Чемпионы и призеры Олимпийских игр.

октябрь

Понятие о физической культуре и спорте. Формы
физической культуры. Физическая культура как
средство
воспитания
трудолюбия,
организованности, воли, нравственных качеств и
жизненно важных умений и навыков.

ноябрь

13/20

декабрь

67

Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом,
полостью рта и зубами. Гигиенические требования
к одежде и обуви. Соблюдение гигиены на
спортивных объектах.
Знания и основные правила закаливания.
Закаливание
воздухом,
водой,
солнцем.
Закаливание на занятиях физической культуры и
спортом.

Самоконтроль в процессе занятий
физической культуры и спортом
Теоретические основы обучения
базовым элементам техники и
тактики вида спорта

Теоретические основы судейства.
Правила вида спорта

Режим дня и питание
обучающихся

Учебнотренировочный
этап (этап

13/20

январь

13/20

май

14/20

14/20

Оборудование и спортивный
инвентарь по виду спорта

14/20

Всего на учебно-тренировочном
этапе до трех лет обучения/свыше
трех лет обучения:

600/960

Понятие о технических элементах вида спорта.
Теоретические знания по технике их выполнения.

июнь

Понятийность.
Классификация
спортивных
соревнований. Команды (жесты) спортивных
судей. Положение о спортивном соревновании.
Организационная
работа
по
подготовке
спортивных соревнований. Состав и обязанности
спортивных судейских бригад. Обязанности и
права участников спортивных соревнований.
Система зачета в спортивных соревнованиях по
виду спорта.

август

Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса. Роль питания в жизнедеятельности.
Рациональное, сбалансированное питание.

ноябрь - май

68

Ознакомление с понятием о самоконтроле при
занятиях физической культурой и спортом.
Дневник самоконтроля. Его формы и содержание.
Понятие о травматизме.

Правила
эксплуатации
и
использования оборудования и
инвентаря.

безопасного
спортивного

спортивной
специализации)

Роль и место физической
культуры в формировании
личностных качеств

История возникновения
олимпийского движения
Режим дня и питание
обучающихся

Физиологические основы
физической культуры

Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
Теоретические основы техникотактической подготовки. Основы
техники вида спорта

70/107

70/107

70/107

70/107

70/107

70/107

69

сентябрь

Физическая культура и спорт как социальные
феномены. Спорт - явление культурной жизни.
Роль физической культуры в формировании
личностных качеств человека. Воспитание
волевых качеств, уверенности в собственных
силах.

октябрь

Зарождение
олимпийского
движения.
Возрождение олимпийской идеи. Международный
Олимпийский комитет (МОК).

ноябрь

Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса.
Роль
питания
в
подготовке
обучающихся к спортивным соревнованиям.
Рациональное, сбалансированное питание.

декабрь

Спортивная
физиология.
Классификация
различных видов мышечной деятельности.
Физиологическая
характеристика
состояний
организма
при
спортивной
деятельности.
Физиологические
механизмы
развития
двигательных навыков.

январь

Структура и содержание Дневника обучающегося.
Классификация и типы спортивных
соревнований.

май

Понятийность. Спортивная техника и тактика.
Двигательные представления. Методика обучения.
Метод
использования
слова.
Значение
рациональной техники в достижении высокого
спортивного результата.

Психологическая подготовка

Оборудование, спортивный
инвентарь и экипировка по виду
спорта

Правила вида спорта

60/106

Характеристика психологической подготовки.
Общая психологическая подготовка. Базовые
сентябрь - апрель
волевые качества личности. Системные волевые
качества личности

60/106

декабрь - май

Классификация
спортивного
инвентаря
и
экипировки для вида спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и хранение. Подготовка
инвентаря
и
экипировки
к
спортивным
соревнованиям.

декабрь - май

Деление участников по возрасту и полу. Права и
обязанности
участников
спортивных
соревнований. Правила поведения при участии в
спортивных соревнованиях.

60/106

70

5. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам

К особенностям осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам
вида спорта «волейбол» относятся:
- Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам вида спорта «волейбол» основаны на особенностях вида спорта «волейбол»
и его спортивных дисциплин. Реализация дополнительных образовательных программ
спортивной подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных
дисциплин вида спорта «волейбол», по которым осуществляется спортивная подготовка.
- Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта «волейбол» учитываются организациями, реализующими дополнительные
образовательные
программы
спортивной
подготовки,
при
формировании
дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в том числе
годового учебно-тренировочного плана.
- Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
- В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также
условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется
на основе обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих
особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта «волейбол».

6. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
- Материально-техническое обеспечение.

Требования к материально-технической базе для осуществления спортивной
подготовки:
- наличие тренировочного спортивного зала;
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
-наличие медицинского пункта;
-обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем;
-обеспечение спортивной экипировкой;
-обеспечение проездом к месту проведения спортивных мероприятий;
-обеспечение питанием и проживанием;
-медицинское обеспечение.
Экипировка спортсменов для участия в соревнованиях должна соответствовать
требованиям официальных правил соревнований по волейболу. Нормы обеспечения
спортивной экипировкой по этапам спортивной подготовки и перечень оборудования и
спортивного инвентаря, необходимых для прохождения спортивной подготовки
представлены в таблицах № 12-13.

71

Таблица N 12
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта волейбол

Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимым для
осуществления спортивной подготовки

№ п/п

Наименование

1.
2.
3.
4.
5.

Барьер легкоатлетический
Гантели массивные от 1 до 5кг
Корзина для мячей
Мяч волейбольный
Мяч набивной (медицинбол) весом от
1 до3кг
Мяч теннисный
Насос для накачивания мячей в
комплекте с иглами
Протектор для волейбольных стоек
Сетка волейбольная с антеннами
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая
Стойки
Эспандер резиновый ленточный
Табло перекидное
Секундомер
Маты гимнастические
Мяч футбольный
Доска тактическая

6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.

72

Единица
измерения
штук
комплект
штук
штук
штук

Количество

штук
штук

14
3

штук
комплект
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук

2
2
14
4
1
14
1
1
4
1
1

10
3
2
30
14

Таблица N 13
к Федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»

N
п/п

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

Наименование

Костюм спортивный
парадный

Костюм спортивный
тренировочный
Кроссовки для волейбола

Кроссовки
легкоатлетические
наколенники
Носки
Фиксатор голеностопного
сустава (голеностопник)
Фиксатор коленного
сустава (наколенник)
Фиксатор лучезапястного
сустава (напульсник)

Футболка
Шорты (трусы)
Шорты эластичные (тайсы)
для девушек

Обеспечение спортивной экипировкой

Единица
измере-ния

Расчетная единица

Этапы спортивной подготовки
Этап начальной
Тренировочный этап (этап
подготовки
спортивной специализации)

штук

На занимающегося

количе
ство
-

штук

На занимающегося

-

-

1

1

пар

На занимающегося

-

-

1

1

пара
пар
комплект

На занимающегося
На занимающегося
На занимающегося

-

-

1
2
1

1
1
1

комплект

На занимающегося

-

-

1

1

комплект

На занимающегося

-

-

-

-

штук
штук
штук

На занимающегося
На занимающегося
На занимающегося

1
1
1

1
1
1

2
2
2

1
1
1

пар

На занимающегося

73

-

срок экспл.
(лет)
-

количество
1

срок экспл.
(лет)
2

-

-

-

- Кадровые условия реализации Программы:
- Укомплектованность Организации педагогическими, руководящими и иными
работниками:
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных спортивных
соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), кроме
основного тренера-преподавателя, допускается привлечение тренера-преподавателя по
видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта «волейбол», а также на
всех этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов (при условии их
одновременной работы с обучающимися).
- Уровень квалификации тренеров-преподавателей и иных работников СШ должен
соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом «Тренерпреподаватель», утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 № 952н
(зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021, регистрационный № 62203), или Единым
квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и
служащих, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в области
физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития России
от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный
№ 22054).
На основании ФССП - лица, не имеющие специальной подготовки или стажа работы,
установленных в разделе «Требования к квалификации» ЕКСД, но обладающие
достаточным практическим опытом и выполняющие качественно и в полном объеме
возложенные на них должностные обязанности, по рекомендации аттестационной
комиссии назначаются на соответствующие должности так же, как и лица, имеющие
специальную подготовку и стаж работы.
- Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей СШ.
- Информационно-методические условия реализации Программы:
1. Банников A.M., Костюков В.В. Волейбол. (тренировка, техника, тактика). Краснодар,
2001.
2. Волейбол / Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина. - М., 2000.
3. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М., 1978.
4. Железняк Ю.Д. Юный волейболист. - М., 1988.
5. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол. - М., 1991.
6. Железняк Ю.Д., Кунянский В. А. У истоков мастерства. - М., 1998.
7. Марков К.К. Руководство тренера по волейболу. - Иркутск, 1999.
8. Марков К.К. Тренер - педагог и психолог. - Иркутск, 1999.
9. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов в
олимпийском спорте. - Киев, 1999.
10. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л.Б. Кофмана. - М., 1998.
11. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта. - М., 1998.
12. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. М.Я. Набатниковой. М., 1982.
13. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев, 1997.
14. Система подготовки спортивного резерва. - М., 1999.
15. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н.
Шустина. - М., 1995.
16. Спортивная медицина: справочное издание. - М., 1999.
74

17. Спортивные игры / Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. -М., 2000.
18. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. - М., 1987.
19. Бабушкин В.З. Специализация в спортивных играх. - Киев: Здоровья, 1991.
20. Волейбол. - М.: Федерация волейбола России. -2001. - М2
21. Волейбол: Примерная программа для системы дополнительного образования детей
(ДЮСШ, группы начальной подготовки и учебно-тренировочные). - М.: Советский спорт,
2003. - 110 с.
22. Волейбол: энциклопедия / Сост. В.Л. Свиридов, О.С.Чехов. - М., 2001.
23. Железняк Ю.Д., Шипулин Г.Я., Сердюков О.Э. Тенденции развития классического
волейбола на современном этапе // Теория и практика физической культуры. - 2004.
24. Железняк Ю.Д. Волейбол. - В кн.: Спортивные игры. - М.: Академия, 2004. - С. 3-95.
25. Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ. - М.,
1995.
26. Положение о школе высшего спортивного мастерства. - М.: Советский спорт, 1987.
27. Система подготовки спортивного резерва. - М., 1999.
28. Шипулин Г.Я., Сердюков О.Э. Эффективность.

75